Alldeles för många styrketräning wannabes och även nybörjare missa viktig information på ett tidigt stadium och brukar ångra snart efter. Den typen av väsentlig del av uppgifterna är att styrketräning måste vara full, kontrollerad, sprids med en noggrant förberedd tid och bultande bör gå till alla kroppsbyggnad delarna. Tyvärr är ett antal av de viktigaste karosskomponenterna allmänhet hoppas. Den typ av väsentlig grupp av muskelvävnad som ofta glöms bort är baksidan muskelmassa. En bil har ett chassi för att hjälpa själva fordonet tillsammans med otaliga delar som utgör en modern bil. Likaså är din rygg den breda skelettet ramverk som hjälper och förstärker ordentlig muskeltillväxt spänner din totala kropp. Dina ryggmuskler är oftast kanske de muskler som inte kan ofta ses dock ibland används och det dessa muskelmassa som ger dig mycket önskad "V"-form. Tydligen tycker många människor inte träna ryggen muskelvävnad som en följd av back muskelmassa är inte som biceps eller någon annan muskler grupp för den delen: du kommer att kunna to't se din rygg muskelgrupper få arbetat . Vilka individer inte märker, tycker de inte. Latissimus dorsi avses dessutom att så som Lats är just de muskler som hjälper fan ut samt skapa den ovan omtalade "V" form för dig. Dessutom kommer det bredare denna muskel blir, desto mindre midsection kan kanske tyckas. Lite identifierat verklighet om back muskelmassa kan vara att alla de har en direkt inverkan på muskelvävnaden ut i entrén - de som du ansträngningar så svåra att utveckla. En stark rygg är en mycket önskad faktor oavsett vilken övning du gör - det kan vara pressar, lockar, eller knäböj. Självfallet, är en kraftfull back också väldigt gärna ville för din normala kroppsbyggnad åtgärder under hela dagen - från att komma från madrassen och thru böjning, vridning, hoppning och lyft. En kraftfull back muskelgrupp hjälper dessutom dina axlar, din totala kropp och även den bultande du för att skapa din bröstkorg. Kanske förstå några grundläggande delar av ryggen kan hjälpa. Trapezius, ett brett triangulära formade muskler som nästan ser ut som en rad-winged fjäril, ger upp, ner och inåt rörelser. De andra viktiga delar är Rhomboideus, Teres Minor, Lattissimus dorsi (menti oned ovan) och Erector spinae (Arnold var faktiskt känd för detta och även bröstet) Men, som arbetar i ryggen kan vara en skrämmande sak. Några av de största övningarna för att arbeta i ryggen då oftast är pull-ups, brett grepp latsdrag, enarmade hantel rader, sittande rader kabel, och tilläggen igen. Ännu en rutin som kan föreslås är att gå med strömmen rengör, sittande kabel rader, latsdrag nedskrivningar samt shrugs. Gör ihåg att energi rengör sig självt, är en muskel-rippning tåg samt varför det är viktigt att du håller dina reps kontrollerad, gradvis och beräknas också. Ignorera ryggen på din personliga fara. Vet att alla dina ansträngningar kommer att gå att slösa bort när du väljer att inte kontakta din rygg och utföra relevant rygg övningar som nämnts ovan eller de som delas ända ner till dig av din tränare. Ingenting avslöjar effektivt än en kraftfull back om du har en titt på dig själv i spegeln. Efter allt, måste de intensiva ansträngningar pumpa järnstänger visar, håller du inte med det faktum konst av:? Niko Taik