Varför kroppsvikt övningar är det perfekta sättet att komma i form

Hur Workout Använda kroppsvikt övningar? Konditioneringsperioden världen är aa komplex röra av påkostade utrustning och dyra avgifter gym. Med all data där ute är det mycket svårt att förstå vilka träningsprogram är det allra bästa. Så, jag är här för att skära igenom all hype och hjälpa dig att gå tillbaka till att utöva det sätt som det var tänkt att be.Bodyweight övningar skada minskar, svårt, och bäst av allt ... kul! Experter är överens om att genom att bara arbeta med bara kroppsvikt övningar, kan en person når 95% av sin fysiska kondition potential (resterande procent för idrottare i världsklass). För de flesta av oss, kommer att utföra kroppsvikt övningar ihärdigt få oss i den största formen av våra lives.Bodyweight Övningar för fettförbränning Kroppsvikt övningar är utmärkta för överskjutande fettförbränning. Studier visar att den ideala metoden för att maximera din överskjutande fettförbränning är genom att utföra snabba, högintensiva uppsättningar av enkla övningar. Det finns ingen anledning att lyfta stora järn och ökar risken för skador. De höga intensitet intervallträning övningar kan vara så snabb som 4-10 minuter för en hel träning men överskottet fettförbränning resultat kvar hela dagen! Denna kroppsvikt utbildning strategi ökar din ämnesomsättning till bränna kroppsfett hela dagen lång. Du även bränna fett i sömnen! Fettförbränning Tabata Kroppsvikt ExercisesThe Tabata teknik hittades av en forskare vid namn Izumi Tabata. Hans välkända vetenskaplig studie visade att utföra en 20 sek högintensiv träning med 10 sekunders paus för 4 minuter inte bara maximerar dagliga kaloriförbrukning men ökade cardio som well.Bodyweight Övningar för Cardiovascular EnduranceWonder in en Globo Gym helst engångs och du kommer hitta individer som kämpar för löpband och elliptiska maskiner. Jag skrattar åt tanken på detta varje gång jag ser det. Medan promenader eller jogga på ett löpband i fyrtio minuter eller mer 3-5 gånger en hel vecka har många hjärta fördelar, är det dags dyrt och lägger en hel del stress på dina höfter, knän och andra individer joints.These kunde få tillbaka en hel del tid och hålla eller överträffa de friska hjärt fördelar genom att bara utföra mindre hög träningsintensitet intervall (HIIT) pass arbeta med bara kroppsvikt övningar. Lederna blir inte bara glad, men resten av hela din kropp kommer också att eftersom du kommer också att vara eskalerande din styrka, muskelmassa, och dina utökade sikt överflödigt fett Övningar burning.Bodyweight För ökad AgilityAstounding resultat i både snabbhet och smidighet kommer att vara erhållits från att använda kroppsvikt övningar och en process som kallas Spänst. Plyos är användningen av snabba muskel lastning och sammandragningar att träna kroppens nervsystem att reagera snabbt. Spänst är en föredragen kroppsvikt träning strategi för många tränare och idrottare. Utmärkta vinster kan byggas i hastighet, hoppa höjd, reaktioner, och kastar distance.You kan se anledningen till att jag älskar att använda kroppsvikt övningar för att träna. De är varierade, har en enorm mängd hälsofördelar, tidsbesparande, och störst av allt, kul
Av: Pete C. Jennings