Att vara lång lägger till personligheten hos en person. Folk har experimenterat med olika saker som mat, kost, övningar etc för att öka deras height.People blir mer medvetna om effekten på deras personlighet genom att öka deras höjd. Men innan man beslutar om övningarna är det nödvändigt att konsultera en läkare. Inte besluta om din own.There finns olika typer av övningar men de övningar som kommer att ha en inverkan på ryggen är mycket effektiva. Ryggraden har en stor tillväxtpotential. Så det kommer att vara effektivt om du koncentrera dig på sådant parts.However man bör förstå att faktorer som bestämmer en ökning i höjd är åldern på en person och deras familj background.Here är två övningar som kommer att vara till nytta för spine.Double Bend Forward: Detta skapar motstånd på ryggen och hamstrings. Detta kommer att ytterligare dra ryggraden och kommer att orsaka att hela ryggraden att sträcka och därigenom påskynda dekompression. Detta kommer att bidra till att öka sin height.First, sitta på golvet. Benen måste sträckas ut. Händerna ska vara på höfterna. Sträck ut armarna. Nu böja sig framåt som om du försöker röra din toes.Initially du kan finna det svårt att röra tårna men efter att ha tränat för ett par dagar kommer du att kunna göra detta. Detta beror på att kroppen har blivit mer flexible.Repeat flytten för ungefär fem gånger med hjälp av båda händerna och sprida dina fötter ett par inches apart.Now stretch med en hand varje gång och röra höger fot med vänster hand. Tryck sedan på vänster fot med höger hand.The ökade flexibilitet kommer att bidra till att öka din height.Backward Bend: Detta är också kallad "Roll Over Stretch". Genom detta ryggraden tvingas att uppnå högsta möjliga krökning som kommer fri brosk så att det börjar förtjockning. Denna övning kommer att vara till hjälp för att öka sin height.Lay i ryggen på en plan yta med armarna utsträckta mot fötterna. Handflatorna ska vara på golvet. Håll fötterna ihop medan du höja benen över ditt head.Your Målet bör vara att röra ytan bakom huvudet med hjälp av tårna. Nu skjuter den från golvet med handflatorna så att du kan lyfta benen över ditt head.Also du kan höja höfterna från golvet. Nu komma tillbaka till utgångsläget. Upprepa konst av:. Just växa längre