Du måste ha säkert hört detta uttalande. Kanske från din familj, kanske från dina vänner, kanske från din läkare eller ens någon du känner knappast. Motionera regelbundet! Om du har hört detta uttalande och du fortfarande inte har hittat din motivation att göra det, här är 10 vetenskapligt bevisade anledningar till varför du ska börja träna regularly.For Din Egen EsteemExercise tid är din tid. Det är den del av din dag du ägna enbart till dig. Även tränar inte kommer omedelbart att visa dig resulterar det ofta hjälper dig att må bra om det faktum att du är på rätt väg till ett hälsosamt liv. Forskning säger att cirka 76,2% av kvinnorna och 75,3% av männen uppger en märkbar förbättring av självkänsla inlägget träna. Bra motion är bra Stress ReliefExercising hjälper dig att bränna upp oönskade fetter och sedan omvandlar den till enkla kolhydrater. Kolhydrater är som paket av energi. Detta är anledningen till att energinivån hos personer som tränar ofta är högre än de som inte gör det. Mer energi gör att du kan ta på sig mer arbete belastning i det dagliga livet. Du blir inte trötta och stressade easily.The Holy Grail - Vikt ControlNo oavsett hur många någonsin kost tekniker och operationer invaderar marknaden, är den mest rekommenderade metoden för viktkontroll att utöva. 87,5% kvinnor och 84,7% av männen citerar detta vara anledningen bakom att behöva motionera regelbundet. Gåvor din kropp en starkare immunitet SystemRegular motion hjälper dig att svettas ut gifter som utlöser sjukdomen och infektioner. En frisk kropp är bättre tonas att bekämpa lägre blodtryck, lägre dåliga kolesterolvärden, och en lägre hjärtfrekvens bland andra kroppsliga ailments.For Bättre SexExercise förbättrar din blodflödet vilket i sin tur kan hjälpa dig att njuta av sexuella aktiviteter bättre. Också den säkerhet som kommer från att ha en frisk och tonad kropp ökar din totala självförtroende. Forskning har också visat att män som motionerar regelbundet löper mindre risk att få erektil dysfunktion och impotence.It gör dig SmarterExercise enheter mer syre för att mata din hjärna, vilket gör att du tänker snabbt och tydligt. Motion hjälper bildandet av nya hjärnceller som kallas neuroner. Det kan också stärka banden mellan dessa celler. De områden i hjärnan som stimuleras genom träning förknippas med minne och inlärning. Detta förbättrade din övergripande tänkande och förmåga att fungera. Minskar Hälsa RisksDaily motion hjälper minska fett i kroppen, vilket minskar risken för diabetes. Det främjar även bentillväxt. Det stärker ben och vävnader i kroppen. Denna bentäthet ökning kan hjälpa dig att förebygga benskörhet. Förbättra övergripande balans och minska risken för InjuriesRegular Motion är bevisat att förbättra balans och koordination i kroppen. Motion stärker musklerna. Detta bidrar till att minska risken för allvarlig injuries.Cognitive EnhancementPhysical aktivitet förbättrar dina kognitiva förmågor. Människor som motionerar regelbundet har visat sig ge bättre resultat i beslutsfattande och problemlösning tests.To Look GoodThe sist men inte minst, hjälper motion du ser bra ut! En frisk kropp är det första steget till en vacker kropp. Motion förbättrar kroppens sammansättning även utan dieting.These är bara några av de grundläggande skälen till varför du bör motionerar regelbundet, bland många andra skäl. Motion förbättrar den övergripande livskvaliteten, oavsett om det är fysiska eller känslomässiga konst av:. Kya