I den 21: a århundradet, har styrketräning upphört att vara den exklusiva domän män. Moderna kvinnor är lika intresserade av fitness styrketräning och styrketräning som sina manliga motsvarigheter. Betonar på detta faktum, ger vi några styrketräning tips för women.Selection av gym - Det är viktigt att välja ett gym som ligger nära hemmet eller arbetet så att man kan besöka den regelbundet. Fitness center som ligger på för långt kan ge en ursäkt för att inte släppa av det. Ställ en realistisk fitness mål - Innan något styrketräning program, är det viktigt att krita ut målet man vill uppnå. Till exempel, vissa kvinnor väljer styrketräning för att gå ner i vikt, medan andra kan göra det för att de vill bygga muskler. Oavsett mål kan vara, är det tillrådligt att mejsla ut en fitness styrketräning planera därefter. Vara långsam och stadig - Det rekommenderas att starta styrketräning programmet långsamt. Stora och tunga motion utrustning kan vara ganska skrämmande, särskilt de som har startat ny. Ta dig tid att bekanta sig med gym och träningsmaskiner. Om du inte vet hur man använder en viss träningsutrustning, be om information. Var konsekvent - Man måste vara konsekvent och tålmodig med styrketräning program. Komma i form och hälsa är en långsam process och det vanligtvis tar månader att märka någon kvalitet resultat. Kom ihåg att tålamod är nyckeln för utnyttjar bästa möjliga results.Get att veta om lyftteknik och korrekt form - Alla de kvinnor som har någon erfarenhet av styrketräning övningar måste välja en tränare. Tänk på att göra övningarna styrketräning korrekt har ett viktigt bidrag i framgången av träningsrutin. Alternativt kan man också välja för informativa fitness böcker och DVD-skivor. Satsa på bra matvanor - Det är viktigt att välja en näringsriktig kost, tillsammans med en rigorös vikt träningspass för att leva ett hälsosamt liv. Konsumera en kost som innehåller rätt proportion av fetter, proteiner och kolhydrater, tillsammans med de väsentliga vitaminer och mineraler. Dessutom dricker massor av vatten. Konsumerar tillräckliga vatten spolar ut gifter, reglerar kroppstemperaturen och ökar njure function.Mix och matcha övningar styrketräning - Upprepade övningar för samma muskelgrupp regelbundet tåg endast de särskilda muskler och lämna ut de andra. Satsa på rutiner styrketräning och utrustning motion som vänder sig till olika muskler i kroppen. Lägga variation i vikt-utbildningen kommer att chocka musklerna och tvinga dem att reagera. Dessutom kommer det att hålla ledan på bay.Keep en anteckning av allt - Skriva ner vad är det man gjorde under styrketräning session gör en motiverad och disciplinerad. Dessutom kommer man inte att behöva slösa tid på att tänka vad övningar hon spelade i sista styrketräning session.Weight utbildning har ett antal fördelar för kvinnor och om det görs på rätt sätt, det hjälper en att uppnå en mager, stark och frisk kropp . konst av: Tinesha Evans