Många människor är rädda för att få in bra form just därför att människor antar att de måste betala för en hög kvalitet gym medlemskap eller lära sig komplicerade träning med vikter. Men faktum är att du inte behöver vikter, eller ett gym medlemskap, eller någonting alls för att växa till enorma storlek. Allt du behöver är din kropp pull ups är en av mina favorit kroppsvikt exerciseWith som sagt, jag ska ge er fem skäl till varför du måste göra kroppsvikt övningar: 1. De är säkrare. Nykomlingar riskerar att skada sig själva med vikter eftersom de ännu inte har fått korrekt form nere. Det är därför folk är nya vikter berättas att börja med mycket låg vikt eller ingen vikt alls eftersom de behärskar formen först. Med kroppsvikt övningar - formen är oftast väldigt lätt att komma ner och eftersom du bara trycka din egen kroppsvikt, det är mindre risk för skador. Det innebär att du kan pressa dig hårdare för bättre förmåner med mindre risk för injury.2. De är gratis. Till skillnad från att köpa ett gym medlemskap eller använda fancy utrustning, göra kroppsvikt övningar är helt gratis. Inte bara kan du få i fantastisk form - men du kan göra det utan att spendera en dime.3. Du kan justera svårigheter. Det fina med kroppsvikt övningar är det är lätt att justera svårigheter. Är du en nybörjare? Sedan gör knä armhävningar. Är du fram? Försök sedan enarmade armhävningar. Himlen är gränsen med olika svårigheter, så länge du använder lite kreativitet och utnyttja din bodyweight.4. De är effektiva. Det finns en anledning till att burpees, en kroppsvikt övningar toppar min lista över övningar för att gå ner i vikt med. Kroppsvikt övningar har visat sig effektiv för år, och det är ingen slump att även människor som aldrig lämnar tyngdrummet känner behov av att integrera kroppsvikt övningar i sina routine.Pushups är en annan stor kroppsvikt exercise.5. De är kul. Med kroppsvikt övningar, kan du vara kreativ. Det finns massor av olika rutiner och typer motion som du kan lägga till att hålla din träning från att bli tråkig. På vissa sätt kan du överväga hela kampsporter utbildning och former yoga av kroppsvikt övningar konst av:. Carycpjnke