"Ålder är en fråga om sinnet över materia. Om du inte gör något, gör det ingen roll." -Satchel PaigeOnce vi når en viss ålder, blir denna aforism gemensamma valutan. Folk börjar se det på födelsedagskort, i annonser, i inspirerande böcker som de finner sig läsa. Vi kanske undrar varför det är nödvändigt att bli påmind så ofta i denna truism, tills vi hittar våra kroppar och sinnen börjar skifta. Oavsett hur mycket vi skulle kunna njuta av livet, är det svårt att inte tänka på när det känns som om vi förlorar de kroppar och sinnen som vi är vana att leva with.Anyone som har kämpat och slagit en kronisk sjukdom i sin ungdom kan intyga att det faktum att hälsan underhåller inte själv. Tidigare diabetiker och även cancerpatienter blir ofta fanatiska purister i sin kost och motion regim. Människor som dessa har ett hårt tillkämpade fordran på deras välbefinnande, och vägrar att låta nonchalans ta bort det igen. Sanningen är att alla, varje dag, möts med utmaningar för deras hälsa. Åldrande är bara en viss uppsättning utmaningar. Om du inte vet hur man ska möta dessa utmaningar, kommer kroppen och sinnet degenererade. Lyckligtvis erbjuder dagens medicinska världen ett brett utbud av råd och sätt att förstå vården av våra kroppar. Med det stora utbudet av information, det finns helt enkelt ingen anledning att finna oss i en sub-par nivå av liv på grund av "åldrande." Den viktigaste faktorn, från någon medicinsk synpunkt, i livliga åldrande är motion. Var säker på att detta inte innebär dagliga resor till gymmet i timmar långa pass, som är oöverkomliga för dem med allvarliga sjukdomar. Motion är helt enkelt en funktion av rörelse och syresätta blodet, om du andas, kan du få blodet att flytta. Kroppen får näring genom blodet, som transporterar näringsämnen till vävnaderna och gör sig av med avfall. När blodflödet blir stillastående, genom en stillasittande livsstil eller genom en deprimerad sinnesstämning, saktar den arbetsamma omsättning i med det goda, ut med den dåliga ner, och kroppen försmäktar. Du kan se detta i människor i alla åldrar, vars liv levt utan mycket fysisk eller mental ansträngning. De kanske inte är dramatiskt överviktiga eller deprimerad, men deras hud kommer att se sälg, deras hår och naglar är tråkig, deras rörelser är trög, och deras ögon saknar gnistan. Eastern system för medicin påminner oss om att hälsa är ett samspel mellan kropp, själ och ande. Det innebär att de känslomässiga, mentala och fysiska aspekter av våra liv tillsammans arbeta för en fullständig njutning av livet. De utmaningar som kommer med åldern, blir ofta ursäkter för att tappa ur livets favorit aktiviteter. En person vars minne börjar urarta kan frestas att gömma sig från ansvar och relationer, av rädsla för att de kommer att glömma vissa viktiga uppgifter och göra ett pinsamt misstag. Någon vars ansikte börjar visa rynkor kan skämmas för sitt utseende och tillgripa drastiska åtgärder som plastikkirurgi, eller undvika sina vänner helt och hållet. Tillbakadragande från livets dagliga aktiviteter, men är helt kontraproduktivt att åldras väl. Snarare än kjol utmaningar, är det möjligt att möta dem med lösningar som är hållbara och lätta att integrera i det dagliga livet. Det finns brain-building aktiviteter som stimulerar minnet centra i hjärnan att växa starkt, liksom naturliga kosttillskott såsom ginkgo och johannesört, som ger värdefull näring till hjärnans vävnader och inte orsaka dramatiska biverkningar av receptbelagda läkemedel. Facial motion system, såsom Facercise, bygga musklerna i ansiktet på samma sätt som styrketräning stärker resten av kroppen, som ger lyft för slapp hud och slätar ut rynkor med en naturlig uppbyggnad av ansiktsservetter. Praxis som dessa är hanterbara mål som kan börja i ditt eget hem och i en kort stund, förnya ditt förtroende för ingrepp med nöjen dagliga livet. Precis som fysiska och psykiska välbefinnande näring vårt förtroende att ta kontakt med andra, antänder emotionella hälsa hälsan i kroppen och sinnet. Ett nytt intresse eller passion är ett kraftfullt verktyg för att få vårt blod rörelse och vårt sinne knäppa. I ayurvedisk medicin, är livskraften som kallas prana, medan det i traditionell kinesisk medicin kallas qi. I språket av västerländsk medicin, detta Livskraft översätter som väl syresatt blod flödar fritt i hela kroppen, tokened med en känsla av hög sprit eller upprymdhet. Konceptet är tydligt i hur de bästa teknikerna för en aspekt av hälsan förbättra de andra två. Människor som tar en danslektion i intresse av bättre kondition hamnar ofta gör nya vänner. De som frivilligt sin tid i tjänst för andra är sannolikt att komma ihåg namn och berättelser av de människor de vårdar. Ungdom är inte en tid i livet som är fritt från utmaningar - det helt enkelt handlar om en annan uppsättning utmaningar än de som kommer efter en viss ålder. När åldrandet används en ursäkt för dumma misstag eller besvärande, kan det också lätt bli en ursäkt för att ge upp på livet. Genom att möta nya utmaningar med nåd, beslutsamhet och tålamod, kan vi uppleva åldrandet som helt enkelt en fortsättning på livets resa konst av:. Ken Comtois