Okej, så vad muskler är egentligen i kontrollen av att hoppa högre? Och ännu mer jämfört med detta, vet exakt vad du vill göra för att göra dem alla mycket starkare så att du kan hoppa högre? Det är inte de muskelgrupper som du kan vara guessing.Most av de idrottare jag faktiskt fråga tror att att de är ens benmuskler samt vaderna. Men ärligt talat, är det inte absolut sanning. En persons övre och nedre benmuskler kan vara avgörande för att hoppa högre, men ändå inte förstå att de primära muskelgrupper verkligen är en persons kärna (abs tillsammans med ryggmusklerna), som äger gluteus maximus (din rumpa muskler), och därefter din lägre legs.Virtually alla instruktörer säger att du ska göra ben knäböj och vadpress för att optimera din vertikala, men om du absolut avsikt att hoppa mer, du behöver snabba övningar inklusive hoppa knäböj plus hopprep samt språng box. Alla dessa övningar tränar dina viktigaste snabba rycka muskler som kommer att vara orsaken till snabba rörelser såsom hoppa tillsammans med sprinting.Secondly, kommer individens glutes samt din kärna vara mer förbises jämfört med andra muskler. Dina magmuskler är fokuserade på att bara ha en mycket bra platt mage, men faktiskt, det är din kärna som verkligen håller nästan allt annat som en grupp. Med inget ljud kärna, är det inte möjligt att ha en relativt stabil plattform att hoppa med. Det är ungefär som att ha ett försvagat ben att hoppa upp från. Det kommer crumple under tension.In Dessutom är en persons skinkor verkligen den största muskel i kroppen, bör det ge dig en indikation på att det verkligen gör en hel del. Och det är exakt eftersom det är den viktigaste hävstången för att flytta din egen underkroppen till vertikalt, vilket är verkligen vad du behöver för att du ska hoppa rakt up.Therefore är det viktigt att finns luftkonditionering alla dessa stora muskler istället för att hoppa över dem alla för dina mer vanliga typer i dina lår och ben. Koncentrera dig på snabba hopp tillsammans med intensiva rörelser som syftar till att bygga snabbt rycka muskler som kommer att öka din vertikala konst av:. Andy Stevens