Du har velat bygga muskelmassa för år, men du kan bara inte verkar göra det. Du har ett naturligt mager kroppsbyggnad och det verkar omöjligt för dig att bulk upp. Betyder detta att du bör ge upp din dröm om att bygga mer muskelmassa? Definitivt inte. Här är några tips på muskelbyggande för magra killar som du kanske vill använda för att säkerställa att dina muskelbyggande ansträngningar inte wasted.First, är det mycket viktigt att göra en handlingsplan. Planering hjälper till att hålla din motivation hög och ser till att du inte glömmer något som är viktigt för muskeluppbyggnad för magra killar. Att ha en konkret plan också hjälper dig att sätta upp realistiska mål och kartlägger dina framsteg när du går längs. Se hur långt du har kommit är säker på att inspirera dig att fortsätta arbeta på att uppnå dina mål muskeluppbyggnad. Notera att planeringen innefattar inte bara att göra workout scheman, men också identifiera dina specifika vikt mål och kartlägga vad du ska eat.We har redan konstaterat att du är naturligt smal. Din ämnesomsättning är bara så fort att din kropp är aldrig kunna få tillräckligt med energi för att reparera och bygga upp dina muskler. Därför är det nödvändigt för dig att konsumera mer kalorier för att säkerställa att din ämnesomsättning inte bränner upp dem och att det finns tillräckligt kvar för muskeluppbyggnad. Ladda upp på ris, pasta, lax och tonfisk och andra livsmedel som inte är mycket fyllning men innehåller massor av calories.You kanske tror att du behöver spendera fler timmar på gymmet för att bygga mer muskler. Det är inte nödvändigtvis sant. Muskel byggnad för magra killar kräver att du utför kortare, men mer intensiv träning rutiner. Tanken är att lyfta tyngre vikter istället göra fler repetitioner eller set. Efter allt, måste du utsätta dina muskler till mer stress för att stimulera nedbrytning av vävnader och främja mer muskler tillväxt.Detta sista tips kanske låter lite löjligt, men det är faktiskt en av de viktigaste sakerna att komma ihåg. När du minskar din tid på gymmet, bör du öka mängden vila som du får i mellan träningspass. Om du tror att du bygger mer muskler medan du tränar, tänk om. Processen för muskeltillväxt och utveckling händer egentligen när du vila eftersom det är då kroppen reparerar skador muskelvävnad och ombyggnader mer muskler mass.Now att du vet de grundläggande kraven för muskeluppbyggnad för magra killar, bör du vara på väg att få de rippade muskler du har alltid velat ha. Så länge du äter mer, vila mer och träna ordentligt, kommer du att uppnå äntligen muskeltillväxt som du länge har siktat på. Och kom ihåg att den här artikeln är bara en guide. Den verkliga nyckeln till framgångsrik muskelbyggande för magra killar är engagemang och disciplin. Det kan ta ett tag, men du måste tro att det är möjligt att nå din vikt mål. Annars är du redan besegrad innan du ens har börjat konst av:. Allan Palos