Alla vill vara så frisk som möjligt, men inte alla har tid att göra den nödvändiga mängden motion för att komma dit. Detta är varför vissa hälso specialister förespråkar tio tusen steg metod. De tio tusen steg metod är en idé som säger att allt du behöver för att försöka göra för att förbättra din hälsa är att gå minst tio tusen steg varje dag - detta sätt kommer du inte att behöva träna så intensivt på gymmet. Walking är fantastisk motion och riktigt låg effekt. Hur ofta har du hört "även en promenad runt kvarteret varje dag kan rädda ditt liv"? Självklart, att få in tio tusen steg varje dag kommer sannolikt vara utmanande. Det är en hel del steg att ta! Det fina med det är att du redan kan förmodligen ta tio tusen steg varje dag utan att veta det. Ditt mål borde egentligen bara att öka dina steg antalet med två eller tre tusen. Så hur kan du göra det utan att känna som om du spenderar en hel dag gå omkring? Öka ditt stegräkningen kan uppnås enkelt med hjälp av dessa självklara metoder. Ett typiskt exempel på detta kan vara att gå uppför trapporna istället för att ta en hiss eller rulltrappa. När du går till affären eller köpcentret park längre bort från dörren. För att främja denna idé, kan du också bo parkerad på en plats och gå dina shoppingkassar ut till bilen när du samlar dem-istället för karting dem över hela köpcentret som du kör dina ärenden. Med kollektivtrafik kan också höja din stegräkningen som du behöver för att gå till din buss eller tågstopp och sedan tillbaka hem i stället för att bara gå till bilen. Den största sättet att göra det, naturligtvis, är oftast att bara ta en kort promenad varje dag.Det kan också vara en del mindre uppenbara sätt att öka mängden steg du tar varje dag. Skriv din lista matinköp i ett annat arrangemang. Massor av män och kvinnor som inrättats listor genom gångarna i deras favorit butiker. Organisera din egen lista i grupper inklusive mejeri, kött, producera, snacks, etc. Helt enkelt köpa längs listan härifrån. Du kan möjligen hamna criss korsar butiken flera gånger, men det är ett fantastiskt sätt att öka dina steg räknas. Istället för att placera din brevlåda i din post sätt eller installera den i en vägg av din bostad, lägga ut det vid trottoarkanten på ett inlägg. Detta innebär att den mycket enkla handlingen att kontrollera brevlådan kan lägga ett par dussin steg varje day.Increasing din stegräkningen kan göras på många sätt. När du bekanta dig med tanken på att gå 10.000 steg per dag du ska tänka på fantastiska sätt att nå detta mål snabbare. Det bästa med denna idé är att varje steg du tar under dagen räknas mot ditt mål oavsett om de är på löpband eller på toaletten och tillbaka. Ha kul med det konst av: Eddie Smith |