Så de flesta människor tror att de vanliga övningarna är enkla och att de redan vet tips att göra dem. De flesta människor är attraktiva övertygade om att de redan vet hur att göra saker som knäböj, stötar, utfall, kör, etc. Den enkla sanningen är att det finns massor av mycket populära workout manövrar som folk gör fel. Om du inte tränar på rätt sätt, du brukar förlora fett och du kommer inte komma med den framgång du längtar efter. Det är verkligen lätt att bli irriterad när du tror som du gör allt rätt och ingenting händer, speciellt när du lär dig att du har att göra fel hela tiden. Här är några vanliga tränade att kunderna felaktigt och enkla metoder för att ändra things.Squats är underbara övningar att göra om du vill göra din glutes och ben fastare. Men är du utför för närvarande dem effektivt? De flesta människor är övertygade om knäna gör allt arbete i en knäböj. Om du riktar knäböj i knäna, du slipning bara dina leder tillsammans och inte fungerar otroligt muskler du föredrar att finslipa: din glutes och hamstrings. Istället kör höfterna bakåt medan du böjer knäna. Detta kommer att hjälpa dig att sätta sig på huk så låg att du arbetar dina muskler samtidigt som den skyddar mot slipning av din joints.If du har sett att TV serien Vänner, speciellt avsnittet där Joey bär alla Chandlers kläder, du kommer med sett någon göra ett utfall . Utfall ser väldigt lätt. Bara gå vidare och även sänka din kropp när du böjer knäet. Det kan verka som det är lätt nog, eller hur? Det enkla faktum är att många människor inte håller sina kalvar rakt och de också hamna skjuta knäna framåt över sina fötter. Du måste hålla din kalv rakt så vaden och låret bildar en nittio graders vinkel vid knä. Öva detta genom att låta ryggen knä att gå helt ner till golvet när du rutin i form av dina främre leg.Push ups tenderar att vara ganska mycket mest tagit för givet övningar i boken. När de flesta slutanvändare försöker göra dem, kommer de att låta sina höfter sjunka något. Eller de kanske lägga sina händer för långt ifrån varandra (eftersom dessa människor tror att det kan göra push-up lättare att göra). De sänker inte själva nog. En push up är tänkt att träna din totala kropp. Du stam bara dina armbågar, armar och axlar om du inte gör ditt arbete outs korrekt. Det enklaste sättet att starta en push är upp till ta på pilates "planka" pose. När du känner att bränna i alla dina muskler, sänk dig till golvet. Hela din kropp måste vara i en rak linje medan du höja och sänka den. Någon svängda gör övningen mycket mindre effectual.People ta den stora majoriteten av vanligt arbete ut tekniker för givet. Detta innebär att du inte gör dem på rätt sätt och det visar att din träning inte är så effektiv som du kommer till exempel att det ska vara. För att verkligen se resultat och kasta extra pounds, måste du se till att allt du gör är gjort korrekt konst av:. Julia Kellsonia