De som litar dessa muskel tidskrifter och nattetid TV-annonser förmodligen tror att 6 - pack abs är helt enkelt en flaska mirakel piller bort ! Eller den senaste buken träning maskin är allt man behöver ha det sexiga perfekt abs look ! Men det är inte så enkelt . Sanningen är , att ha stenhårda mage är förmodligen den svåraste fysiska prestation eftersom det är det sista avsnittet på hela kroppen som du vanligtvis bränna fett ! Detta betyder inte nödvändigtvis att det inte är möjligt . Genom att anta de två mest grundläggande riktlinjer för tonade magmuskler , kan du så småningom nå det målet att ha en tonad look utan att kasta bort pengar på viktminskning piller eller värdelös kondition utrustning.Fred viktigaste komponenten för att få tonade magmuskler är din diet plan ! Mer exakt måste du göra en kalori brist . Att sätta kroppen genom en kalori underskott är verkligen svårt och det är därför att uppnå den styva 6 -pack look kan vara så tuff . Men , om du konsumerar rätt mat , speciellt en diet plan full av nödvändigt protein , fett och mindre kolhydrater , kan det vara enklare att konsumera mindre kalorier och eliminera fett . Främst eftersom proteiner och fetter kan bidra till att du stannar känslan fyllda i mellan middagar som gör konsumera en reducerad mängd kalorier verkar easier.The nästa åtgärd skulle vara att inkludera hög arbetskapacitet nivå konditionsträning och styrketräning till dag - till - dag träning . Helt enkelt , är någon typ av intensiv aktivitet som smälter bort en massa kalorier böter . Detta kan hjälpa till att sätta kroppen i en kalori underskott och kan ramp upp din fettförbränning kapacitet . Välj någon form av träning som du älskar att göra och se till att utföra det continually.By integrera rätt matvanor och intensiv aktivitet du utveckla kalori underskott du behöver för att få dessa 6 - pack abs att slutligen visas ! Konst av : Makayla Soransen