Hur gör jag gå ner i vikt medan man äter intuitivt? Vad händer om jag intuitivt gillar att äta ute, gå på fester, äta munkar, eller delta i familjen pizza kväll? Är det hopplöst? Jag får en hel del e-post som är någon variant av ovanstående. Folk vill desperat att lätta på reglerna, men hur gör man det och gå ner i vikt? Eller stanna magert? Tja, har John Barban skrivit ett helt program på just ämnet går Anything Diet. Massor av oss, inklusive mig själv, behöver inte program längre. Vi har fått det! Om du har det, utmärkt. Men om du behöver mer vägledning om hur man kan backa från kost regler och ändå göra ett underskott hända, eller hur man ska hantera sociala situationer, eller hur du ändrar ditt tänkande, eller några synpunkter på kalorier om du känner dig helt vilse när winging det, detta kan vara precis vad du letar for.There finns inga tabu livsmedel, ingen mat regler timing, inga speciella förhållanden, inga absurda krav protein, bara ett underskott, en konsekvent, inget krångel, äta vad du vill, underskott. John Barban och intermittent fasta kille, Brad Pilon, är kompisar och har mycket likartade filosofier på att äta vad du älskar och har ett liv. Du ska inte behöva bli en klocka-titta obsessive compulsive eater vara magert. Din "diet" bör passa ditt liv, inte tvärtom. John strategi handlar om bland annat kafé, snabbmat och favorit godis. Jag plockade upp några bra tips som jag aldrig ens tänkt på, Bethennyesque tips. Äta in på en snabbmatsrestaurang? Toss del av frites i papperskorgen på väg att sitta ner. VAD?! Jag kommer helt att använda det eftersom du inte kan beställa "små" någonting längre. Det skulle fungera för film popcorn också. För att ge dig en känsla för programmet, några av kapitlen är: Calorie Guessing - gissa är bättre än CountingThink Weekly - ingenting förändras i en DayIt är allt bra - det finns ingen "Bad" FoodAll Om Du - bara jämföra dig med YourselfI också riktigt åtnjöt avsnittet om Yo-Yo Bantning cykel - Hur viktminskning industrin lämnar dig ur form och utom kontroll. Han beskriver de olika stadierna i en "kontroll kontinuum" att vi alla har varit på och hur det är i bästa intresse för branschen att hålla oss alla fast, förvirrad, och försöker igen. Det var ögonöppnande och upprörande att inse hur många år av mitt liv har jag tillbringat i form, men utom kontroll, tänker jag fick ihop allt, men ändå helt i händerna på kropp för livet eller zonen eller vad dieten jag var försöker leva efter. Det finns en del trevlig läsning här och en hel del ah-har, även för mig. Den Anything Goes Diet verkar vara skriven just för Happy Eaters. Det kräver inte ens träning. Fortfarande finns det några saker som jag inte gillar. Det är ett program. Weird klagomål, jag vet, men jag gillar inte program. Jag vill inte att någon talar om för mig hur man äter, även om de säger till mig hur man äter vad jag vill. Jag är typ av tjurskalliga det sättet. :-) Det är kalori prata. Jag gillar inte kalori prata men jag vet att många av er har frågat efter just detta. Om du har försökt att prata med mig om hur många kalorier du bör äta, vet du att jag bara täcka mina öron och göra la la la ljud. John Barban faktiskt går in i detalj för de som bryr sig att räkna, eller "gissa", som han uppmuntrar. Jag vet inte riktigt få låg guiden kalori recept. Om du kan äta vad du vill, varför skulle du äta fettsnål ost? Någonsin? Jag antar att det kommer tillbaka till "skillnaden" som Bethenny kallar det. Om du inte kan smaka skillnaden, eller föredrar substitution då det känns självklart att spara kalorier. De 150 sidor av recept ser bra (Nachos, Potato Skins, Super Bowl chili, spenat dip, apple samman), men jag skulle vara gödning upp dem! The Anything Goes Diet har fem manualer plus en 60 dagars e-post coaching sekvens. Den levereras med: * Viktminskning Manual * Social Äta Survival Guide * Funderar Thin Guide * Recept Guide * Success Tracker Journal (en interaktiv pdf.) Den Anything Goes Diet är inte för oss alla, men jag tror att det verkligen kommer att tilltala dem som vill ha mer vägledning om avkopplande maten reglerna samtidigt få eller vistas magert konst av:. ryanwkgnch