Leder ansträngande motion till bättre hälsa?

Det har varit en besatthet om de påstådda fördelarna med hård träning i decennier nu. Är det verkligen värt det tunga ansträngning som löpning, jogging, cykling och triathlon involvera eller går det göra mycket för att förbättra hälsa och även leda till allvarliga skador eller dödsfall för deltagaren? Läs vidare för en fullständig analys av denna moderna dag trenden och dagarna addiction.These det är allmänt accepterat av den medicinska professionen och den allmänna befolkningen som regelbunden motion och låga dieter fett är nödvändigt att förlänga god hälsa och kondition. Dessutom är det i stort sett oomstridd av både den medicinska professionen och allmänheten att denna kombination kommer att leda till en lång life.When gjorde detta begrepp blivit accepterad? Runt slutet av 1960 med stigande frekvens av hjärtsjukdomar och cancer, började fokus att skifta från en brist på oro övergripande kost och motion till en tro på att dessa var viktiga bidragande faktorer i hjärtsjukdomar och cancer. Böcker skrivna av läkare och dietister, tillsammans med olika fitness fanatiker, förespråkar all grad av tvångsmässiga kost och träningsprogram. Titta bara på Hollywood, nästan varje stjärna har en personlig tränare och en speciell diet som de strikt hålla sig till. Nästa fråga är: har dessa motion och kost program nytta för samhället i allmänhet och vi är nu mycket hälsosammare för alla dessa år av att följa detta råd? Det beror på hur du vill tolka tillgängliga data. Somliga skulle hävda att livslängden stiger och att de flesta av oss kan räkna med att leva i våra 80-talet åtminstone. Andra hävdar att detta påstående är nonsens eftersom graden av fetma är ständigt på uppgång i det västerländska samhället, och detta åtföljs av en betydande ökning av graden av diabetes leder till hjärtsjukdomar och cancer också visar tecken på ökning i många västerländska länder samt . När det gäller motion, är tanken att den utökar livslängden och förebygger hjärtsjukdomar inte avgörande. De flesta människor kan inte oense med fördelarna av grundläggande träning av icke extrem karaktär såsom trädgårdsarbete eller regelbundna promenader till exempel. Däremot förefaller förespråkare av extrem träning som löpning eller jogging eller triathlon inte ger övertygande bevis för att det inte gör så mycket skada så bra. Till exempel, Nackdelen med svår ansträngande träning såsom jogging, springa maraton, triathlon och cykling är att dessa timmar av träning kan sätta enorma påfrestningar på muskler, leder och skelett. Det har förekommit fall av idrottare bryter ner med knä eller fotled problem under eller strax efter en händelse. Än värre är plötslig död av en idrottsman inte ovanligt med extrem varaktighet utövandet av detta slag. Efter allt, måste det finnas en enorm mängd påfrestning på det mänskliga hjärtat under en uthållighet aktivitet såsom ett maratonlopp eller triathlon, för example.I har gjort en hel del forskning på detta område och talat med läkare som utövar kraftigt och de som inte gör det. Naturligtvis deras åsikter varierar, med motion fanatiker läkare tro på fördelarna med extrem träning och de läkare som inte är i hård träning rutiner är mindre entusiastisk över några fördelar. Efter att ha lidit förlamande shin spjälor i mina tidigare dagar som en löpare, har jag kommit till slutsatsen att raska promenader och trädgårdsarbete är tillräckliga i mitt eget fall och inte planerar att återuppta mer extrem träning av
:. Anthony Parker