Fitness är inte bara den fysiska aktivitet som vi gör. Fitness är vad vi äter och dricker och hur vi lever. De flesta av oss, inklusive mig själv, att behöva övervaka och naturligtvis korrigera vår livsstil på en daglig bas för att stanna på rätt spår för att uppnå önskat resultat vi arbetar för. Genom att hålla en daglig Träningssajten, kommer du att se konsekvent förbättring och positiv rörelse mot din goals.I am att gå till att fokusera på den fysiska aktiviteten delen av fitness log, men kom ihåg, är din kost en viktig del av din personliga lämplighet och behov vara inloggad som well.The huvudsyfte Träningssajten är att föra ett register över dina framsteg. "... Alla som startar ett träningsprogram bör ha en träningsdagbok ...". (Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). En av de första saker du behöver göra är att ta bilder av dig själv. Mätningar är också mycket viktigt för både män och kvinnor. Mät dina biceps, midja, lår, bröst och naturligtvis din vikt måste vara inloggad också. Minns en Träningssajten ger visuell feedback som förstärker det faktum att ditt hårda arbete har gett resultat. Låt oss inse det, metabola hjärt tränade är hårt! Föreställ dig hur pumpade du kommer vara när du tittar på dina mätningar från början av din träning och kan se de inches inte bara lossna, men uppstramande upp liksom. Med siffrorna för att se tillbaka på, kommer du att kunna skjuta dig själv för att nå de mål som du har set.Use loggen som ett sätt att sätta upp mål för dig själv. Kom ihåg att sätta små nåbara mål som leder till större nåbara mål. Säg ditt mål är att kunna slutföra hela N-Motion Fitness 1 timme grundläggande arbete utan rast (något som är mycket lättare sagt än gjort!) Så satt ett mål att göra det genom de första 3 minuters runda utan vila och bygga därifrån. Om du håller en daglig logg du kommer att kunna se tillbaka och se de framsteg som du har gjort. "Människan fungerar bäst när de får rätt typ av feedback. Att veta att du åstadkommit något är en sak att se det är en annan. "(Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). Att hålla en Träningssajten gör dina framsteg riktiga, blir ni glada om de framsteg du har gjort och är mer benägna att fortsätta med din routine.To se framsteg du måste vara konstant. Att hålla en daglig Träningssajten är ett sätt att säkerställa framgång. Att vara konstant måste du ha en plan. Planera tiden och dagarna kommer du att arbeta ut. Håll koll på de dagar du kunde hålla din plan samt de dagar du inte gjorde. Logga hur du kände om din träning, kände du att du gick bra, var det en del av din träning som du kände att du skulle kunna förbättra? Logga all denna information. Genom att se tillbaka på vad du loggar ni inte bara kommer att stanna på rätt spår, men du kommer att kunna ändra din plan för att se till att du kommer att lyckas nå dina önskade mål. Kom ihåg att du alltid kan ändra och skräddarsy dina mål som du går. "Utforskar använda kartor, sjökaptener lita på sjökort, astronauter navigera efter stjärnor, och kroppsbyggare hålla reda på var de är och vart de är på väg genom att föra en träningsdagbok." (Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). Gör en fitness plan, med realistiska mål, och hålla koll på det hela med en fitness log och du kommer att vara på väg till en livsstil av kondition och hälsa konst av:. Jason Moss