Vi vill alla sex-pack abs och en träning som kommer att leverera detta till oss. Tyvärr har många av de vanligaste övningarna verkar missa en av de viktigaste områdena i abs, som är den nedre abdominals.For exempel varken Crunches eller Sit Ups ger de lägre abs en betydande mängd arbete. Om du verkligen vill ha en sex-pack du behöver också utveckla din nedre abs.Part av en komplett träningsrutin för abs kommer att innehålla ett eller flera av följande övningar för att rikta de nedre magmusklerna: Lying Leg RaisesHanging Leg RaisesAlternating Stående Leg RaisesLying Cykel KicksA väl rundade abs workout skulle se ut enligt följande: Tre uppsättningar av vardera av följande övningar i 20 repetitioner vardera. Gör en omgång av vardera av följande övningar, en övning efter den andra. Ta en 2 minuters paus och upprepa: Crunches Hängande Leg RaisesCrunches med en TwistLying Cykel Kicks med ett TwistAnother sätt att få en bra lägre buken träning är atletiska rörelser som får dig att ta med dina ben eller knän upp högt. På detta sätt kan du förvärra din cardio delen av din träningsrutin till en abs träning också, i tillägg till din traditionella buken rutin. Till exempel, kör på plats samtidigt uppfostra knäna så högt du kan, kommer att ge din nedre mage en bra träning samt ge dig en bra cardio session. Du kan öka intensiteten av denna cardio rutin genom att hoppa när du kör på plats som var just beskrivits. Du kan öka intensiteten ytterligare genom förivrar som får dig att höja benen så högt och så fort du kan. Ju högre intensitet, desto mer kalorier du ska burn.So se till att du har en väl avrundad abs workout och göra det mesta av din tid genom att göra en hjärt rutin som även kommer att fortsätta att arbeta din abs. Ät en välbalanserad kost och ganska snart kommer du att förlora övervikt som gömmer sig som snart kommer att vara stor sex-pack.If du vill lära dig en stor abs workout, då ImpactFitnessInc.com är för dig. Vi kan introducera dig till en träningsrutin som hjälper dig gå ner i vikt och näringsrik kost som smakar bra. Lär av proffsen som tränar proffsen konst av:. Niall Traynor