Jag mår bättre när jag kör. Jag känner mig mycket mer mentalt alert och bara alla runt lyckligare. Mina problem verkar inte så bad.I har ett skrivbord jobb och om jag går ut och springa med medarbetare, betyder det att jag alltid har en del av min dag där jag ser den blå (eller grå) himmel och umgås efter en halv -timme. Detta är viktigt. När jag hoppar körningen eftersom jag är "för upptagen", jag tycker generellt att jag är så mycket mindre produktiv som jag åstadkomma mindre total även med att ha ytterligare time.Occasionally Jag gillar att tävla, för att se om jag kan gå fortare än jag 've någonsin gått före. Men om jag inte är i skick att springa fort, så jag inte kommer att tävla, eller ens bära en klocka för den delen. Ibland bara få ut det finns en enorm triumf. Jag gillar att komma ihåg vad en annan löpare sa, "Du är alltid före killen sitter i soffan äta kakor!" Jag kan få det snabbare än promenader. Running är en form av att spela av att vara mer lik ett barn. När jag kör, unna jag min barnsliga sida, ibland plaska i vattenpölar, ropar vänliga hälsningar till alla som jag passerar, torka näsan på min ärm (brutto kanske, men ibland nödvändigt), att bara vara mig själv och fokusera enbart på min fysiska natur. Vissa människor säger att de tänker stora tankar medan du kör. Inte mig. Jag tror ytliga tankar som, "Wow ... Jag minns inte denna kulle är så lång." eller "Jag undrar om jag kan få tillbaka innan cafeterian stängs." eller "Jösses, är inte himlen en vacker blå idag? Titta på molnen och hur de driver med." Löpning är en mycket effektiv övning. Ett år var jag en duktig flicka och Santa köpte mig ett löpband (min man hjälpte). Om jag inte har någon annan tid att köra, kan jag gå ner och köra en mil och få nästan alla fördelarna med en springa i tio minuter. Om jag spelar tennis eller golf, skulle jag ändå vara att få till domstolar eller kurs. Om du kör låter som något du vill prova, kan du hitta massor av information på nätet eller i böcker om hur man kommer igång med långdistanslöpning. Men du behöver inte gå särskilt länge för att må bättre. Min mil en dag strategi har fungerat underverk. Jag föredrar att köra med vänner, men om det inte fungerar, jag har en lista med stor kör låtar konst av:. Alejandro Reyes2