Jag minns att växa upp i min lilla stad i Indiana där varje år i skolan skulle vi ha "Presidential Physical Fitness Week". I grund och botten hade vi att utföra en rad fysiska tester som även den Wimpy Kid vi slog upp varje dag kan göra och om (när) vi avslutade det, fick våra föräldrar att köra runt med en dum bildekal på deras bil och jag fick en " Officiell "fotokopierad intyg undertecknat av ordföranden! Dessa tester inkluderade kasta en softball 10 fot, kör en 100 meter (det hela!) Och hoppa rep 100 times.Even men alla över 15 år låg på våra ansikten om brevet från ordföranden, förstår jag att de var egentligen bara försöker lära oss en läxa om vistas passform. När jag blev äldre och mer anpassa sig till idrottsträning jag var faktiskt riktigt glad över att falska presidenten ökat min ego om att hoppa rep så många gånger eftersom det verkligen är en fantastisk övning för bara om någon sport. Här är en kort lista över varför hoppa rep är så bra för dig och kanske även hur du kan maximera din tid hoppar upp och ner i en plats som en hyper aktiv 5 åring som har att pee.1. Hoppa rep toner muskel och minskar FAT2. Hoppa rep ökar din gemensamma styrka och även dina ben density3. Hoppa rep ökar benet makt och endurance4. Hoppa rep gör aerob och anaerob träning (google vilken skillnad det är fantastiskt) 5. Hoppa rep förbättrar samordningen. Den hoppar rörelsen blir din övre och nedre delen av kroppen för att samordna rörelser. Detta kan verkligen hjälpa dig i någon sport eller en del av life.6. Hoppa rep är bra för att värma upp hela din body7. Hoppa rep kan och kommer att öka din vertikala om du gör det everydayThree Olika typer av RopesLeather Rep-Vad boxare brukar använda, som "Ali". Jag föreslår att få dem med vridbara handtag för enkel användning annars din gonna get alla trassliga upp. Exempel: Everlast Vägt hopprep (9.5 fot) PVC Hastighet Linor-Ja, som namnet antyder, är dessa linor gjorda för hastighet. Om du är en nykomling till rep hoppar du kanske vill bära några skor och byxor för detta tills du får kläm på det. Det är inte ovanligt att få lite piska verkan på dessa smalbenen. Exempel: Everlast Deluxe Hastighet RopeHeavy Rep-Dessa är bra för överkroppen förstärkning, men jag skulle inte föreslå dem för långa perioder. Kanske bara ett par minuter för att undvika onödiga påfrestningar. Exempel: Valeo 2-Pound Weighted Jump RopeSo nu har du lite information om varför man ska hoppa rep, vilka typer av rep att använda, och hur föräldrar och lärare ljuga för sina barn för att få dem att göra vad de vill. Lämna kommentarer ... presidenten säger so.WithAmyMac.com konst av: John Danger