Detta är en annan övning gjort medan du står upp. Övningar gjort när du står upp är bra eftersom det är en naturlig sak för människor, när du sitter eller ligger ner är onaturliga. Men även mer än så, utövar medan stående hjälper till att hålla blodet cirkulerande well.You 're använder din kroppsvikt i denna övning. Bara placera ryggen platt mot väggen och sedan sätta sig på huk, i huvudsak gör en stol ut ur väggen. Sedan stiga upp igen. Gör så många repetitioner som du tror att du bekvämt kan hantera. Wall Squatsis en kroppsvikt version av knäböj. Allt du behöver göra är att sätta ryggen platt mot en vägg och sätta sig på huk så att dina lår är ungefär parallellt med marken. Gör 3-4 set 2-3 dagar i veckan. Gör dock många repetitioner du känner dig bekväm med. Ett bra sätt att göra dessa är att när reklamen kommer på tv. Du kan göra ett set under varje reklamavbrott tills du är done.The första trimestern av graviditeten kan vara en förvirrande och svår tid för vissa kvinnor. Din kropp upplever så många förändringar, fysiska och hormonella vilket påverkar dig på ett sätt som inget annat. Även om de flesta kvinnor inte visar förrän långt efter den första trimestern finns massiva osynliga förändringar som sker inuti kroppen. Vissa av dessa förändringar kan orsaka extrem discomfort.Morning sjukdom är den vanligaste klagomålet kvinnor under första trimestern av graviditeten. Utöver detta, kan du känna dig trött utan att göra mycket arbete. Brösten kan förstora och bli anbud. Vissa kvinnor upplever frekvent urinering i detta skede. Du kanske också känner förstoppad eller uppsvälld. Magbesvär är ett annat obehag för att klara. Oavsett kan vara obehag, detta skede av graviditeten utvecklingen kommer att bli svårt, eftersom du hela tiden anpassa sig till nya förändringar och lära nytt things.Once du fortsätta med dina magövningar under graviditeten du skulle förbättra motståndskraft mot utmattning, få mindre kropp fett, förbättra hållning, sova bra och få mycket bra ryggmusklerna. Övningarna på lång sikt skulle hjälpa dig att lösa problem med vikten i post graviditet period och snabb återhämtning av andra gemensamma problem av post pregnancy.Exercise företrädesvis sker när du är fysiskt och känslomässigt upp till det men om du upplever tidiga tecken på graviditet såsom graviditetsillamående, känsliga bröst eller har lite energi då, minska dina rutiner och inte känna skuld över it.Wouldn inte det vara underbart att vakna upp varje morgon under din graviditet känner strömförande och snygg? Det är möjligt, och platsen att börja är med regelbunden, men säkra övningar. Graviditet övningar i första trimestern är ett viktigt första steg i att kontrollera hur du känner och hur du ser ut genom hela din tid (och utanför). Det är viktigt att börja nu (idag) för att göra resten av graviditeten går så smidigt som möjligt konst av:. Addison adam