Vid inspelning ditt dagliga kaloriintag, en praktiskt verktyg som du kan använda är verkligen en kaloriräknare diagram. En kaloriräknare diagram är ett enkelt verktyg som du kan använda som hjälper dig att nå din vikt mål. Denna enkla metod kan fungera som din objektiv vägledning om mängden livsmedel som du äter och även den tid du behöver för att träna dagligen. Anges här är de steg hur du kan skapa din egen kaloriräknare chart.What du behöver göra först är designa din kaloriräknare diagrammet. Diagrammet bör motsvara den aktuella månaden. Antalet kolumner bör lägga till upp till det antal dagar för den månaden. När det kommer till rader, måste det finnas tre, en för kaloriintag som erhålls från ätit mat, en annan för kaloriförbrukning för motion och 4g iphone för netto kalorier. Du måste också skriva ned i diagrammet din nuvarande vikt i början av månaden och även din dagliga kalorier utgifter. Du kan beräkna din dagliga kaloriintag utgifter med en daglig kalori räknare som kan baseras på internet.After du är genom att skapa din kaloriräknare diagram, måste du hålla ett öga på dina dagliga kalorier i det. Utnyttja ett träningspass kaloriräknare tillsammans med ett livsmedel kaloriräknare att känna till mängden kalorier du har förbrukat när du utför en fysisk aktivitet och ditt kaloriintag från mat, respektive. Liksom den dagliga kaloriräknare, kan de också hittas på nätet via en sökmotor på Internet. De siffror som du helt enkelt placera in det måste vara den totala för dagen redan, vilket innebär att du har lagt till de kalori värden av alla de livsmedel du har ätit och övningar som du gjorde för den dagen. Slutligen nätet kalorier, vad du behöver göra är att subtrahera den mängd kalorier som tilldelats utövar i mängden kaloriförbrukning från foods.To utnyttja kaloriräknare diagram, bedöma din dagliga kaloriintag utgifter vis-r-vis dina dagliga netto kalorier . Om du försöker gå ner i vikt, måste du behålla dagliga netto kalorier som är 500-1000 mindre än din dagliga kalorier utgifter. Å andra sidan, om du vill gå upp i vikt, måste du ha dagliga netto kalorier som är 500-1000 högre än din dagliga kalorier utgifter. Slutligen, om din önskan att bara hålla din vikt, då dina dagliga net måste vara nära din dagliga kaloriintag utgifter konst av:. Hans Arnesen