En öm rygg kan orsakas av muskulär dysfunktion, men det kan också orsakas av en halkade eller brusten skiva, spinal artrit eller en klämd nerv. Det första steget i att bota din ryggvärk är att bestämma vad som orsakade det. Ryggsmärta orsakad av muskulär dysfunktion är lättare behandlad än de andra causes.The första åtgärd för att hantera ryggsmärtor är oftast vila. Smärtan i ryggen orsakas oftast av en muskelskada av ansträngning att lyfta något eller ens från att bara flytta på fel sätt. Resten kommer att ge muskeln tid att heal.Another teknik som kan lindra muskelsmärta är den gamla akupunktur teknik. Den använder nålar för att uppnå goda resultat. Du kan också välja Kiropraktik för lättnader muskelsmärta via rätta felaktig vertebral inriktning. Detta understryker på att lägga extra press på ben, rygg och nacke muscles.If möjligt, vila den drabbade muskeln kan vara ett bra alternativ. Om du har över ansträngt dig på grund av att utöva detta kan orsaka kramp muskelvärk. Om du vilar muskeln och låt det tid att återhämta sig, kommer du att börja hantera smärtan som sker. Likaså kan du använda värme eller is för att hantera smärtan. Is kan inledningsvis att användas för att minska inflammation. Det är mest effektiva om de används inom de första 72 timmarna av spasm inträffar. Heat är mer effektiv som kontrollerar muskelsmärta spasm själv och avkopplande muskeln gör det möjligt att recover.Many människor som lider av muskelvärk har funnit att de skadar sig själva eftersom de lägger mer arbete för de redan trötta ryggmuskler genom att lyfta och bära saker felaktigt. Nu bör du veta att de "saker" inte nödvändigtvis någon roll. Du kan bära din mat, dina barn eller en liten låda, men om din kärna muskler är inte stark, så du kommer förmodligen skada din back.One sak att tänka på är att om du lyfter eller bär något fel, det gör det inte roll vad exakt punkt är, kan det ändå leda till ytterligare skada. Om din kärna inte är som starkast och du bär något felaktigt, din sannolikheten för skada ökar. När detta är orsaken till din nedre ryggen muskelsmärta, känner du smärta i just denna del av kroppen eftersom det är just dessa muskler som gör alla extra lyfta och bära. Om din kärna är stark, är det magmusklerna som gör jobbet och du kommer att märka dessa muskler som arbetar när du lyfter och bär saker i rätt manner.The syftet med uttalandet är att under stimulering är det inte ovanligt att en patients muskler att faktiskt koppla av och patienten kan förlora muskelspänningar, smärta, och blir dåsig eftersom muskelsmärta och täthet avdunstar. Det är vanligare för någon kronisk smärta patienten som har upplevt muskelsmärta kontinuerligt under långa tidsperioder. Förändringen är välkommen relief.Lower tillbaka muskelsmärta vanligtvis kan behandlas ganska enkelt med en kombination av värme och is terapi, sjukgymnastik eller träning, och lite TLC. Det är vanligtvis inte operation som krävs för denna typ av skador, och alla kommer att uppleva olika resultat från olika behandlingar. Men du måste ta dig tid att se vad dina alternativ är och se till att du får behandling från en kvalificerad yrkesman, oavsett om det slutar upp att vara en läkare, en sjukgymnast, eller ens en chiropractor.Muscle styvhet är en annan form av problem som orsakas av ryggont och kan ge upphov till smärta i andra områden. När en muskel eller ligament blir skadad de omgivande musklerna kan få utsträckt på grund av svullnad i den drabbade muskeln eller ligament, vilket orsakar stelhet i dem och om sträcks under rörelsen kan skadas för att förvärra smärtan. Muscle också kan orsaka spasmer som kan pågå några sekunder eller minuter, är det okontrollerbara och ofrivilliga konst av:. Mike dimmiga