En av de största målen på våra träningsmål "listan är sex-pack abs. Tyvärr dess också en av de svåraste målen att uppnå. Många faktorer påverkar dina resultat. Såsom kost, övningar du utför regelbundet och den utrustning du använder. Lets undersöka några viktiga myter på din abs workout. Abs Workout Myt # 1 - tränar dina magmuskler konsekvent kommer att ge dig ett 6-pack. Ganska ofta, när nya kunder registrerar dig för att träna med mig de frågar hur de kan förlora fett på en viss kroppsdel, ganska ofta sina magmuskler. Vi kallar det för "krympa" och det är en saga. Om någon berättar för dig att de kan visa dig hur man ner i vikt på bara ett område, inte ge dem längre av din tid. Det är helt enkelt inte möjligt. Du måste gå ner i vikt, på hela kroppen, för det specifika området för att uppnå resultat. Ett annat trick för att uppnå abs resultat, hålla din kärna engagerade så mycket som möjligt under dagen. Det kommer inte bara hjälpa dig att få resultat, men det kommer också att stärka din nedre ryggen. Abs Workout Myt # 2 - dina magmuskler muskler är unika för andra musclesToo många människor tror att de kan göra sina abs workout dagligen, utan vila och få snabbare resultat. Sanningen är, precis som alla andra muskler, din abs behöver också vila mellan träningspassen. Helst bör du träna dina magmuskler, hårda, 2-3x i veckan. Samt, inte fastnar med vanliga crunches varje gång. Se till att du ändrar det upp och tillsätt en mängd olika övningar. En av de bästa övningarna för din kärna och magmuskler är plankor. När du börjar, kanske du bara kunna göra dem i 5-10 sekunder. Fokusera på att bygga upp det till 30-45 sekunder och upprätthålla goda formen. En annan bra övning är att ligga på rygg och lyfta benen i luften. Föra dem tillbaka ner till marken. Om du hittar den här övningen är att skada din rygg, ska du sluta genast. Fall inte i fällan att tro dem infomercial abs utrustning får du en sex-pack snabbt. Det är en gimmick. Om du använder god form och koncentrera sig på muskler, inte fart, kan du få resultat lika snabbt (eller snabbare). En bra, låg kalori diet och konsekvens kommer hjälpa dig att komma dit. Allt du behöver är ett gediget program för att träna kroppen 2-4x ett week.If du vill lära dig en stor abs workout, då ImpactFitnessInc.com är för dig. Vi kan introducera dig till en träningsrutin som hjälper dig gå ner i vikt och näringsrik kost som smakar bra. Lär av proffsen som tränar proffsen konst av:. Niall Traynor