Många människor går genom rörelserna av magträning eftersom de vill sex-pack abs, en helt platt mage, eller bara för att titta drop dead gorgeous vid semester. Problemet är de flesta människor går omkring magträning helt fel eftersom de inte förstår hur magövningar arbete och vad som krävs utöver dessa övningar för att få den kropp de want.If magträning är av intresse för dig, då är det dags att överväga några realistiska tips om hur man gör det effektivt. Dessa tips kommer att spara dig mycket tid och hjälpa dig att få mycket bättre resultat från din ab träning och utbildningsinsatser: Du kan inte göra alltför stora magövningar och förväntar kroppen att släppa fett från magen. Du måste bränna fett från hela kroppen och man vet aldrig särskilt där fettet lossnar of.Functional övningar som flyttar dina muskler på ett naturligt sätt ska vara grunden för din buk training.In för att vara effektiva, din ab träning bör isolera muskler och utmana dem till utmattning. Detta bör vara det första målet när du börjar träna din abs.You inte börja jogga en dag och springa ett maratonlopp nästa, så du bör inte förvänta sig att hoppa in magträning med de svåraste rörelser. Börja med mycket enkla handgrepp som fortfarande är utmanande och med tiden kommer du att kunna gå vidare till svårare rörelser och övningar som ger ännu bättre resultat. Du kan skada dig själv att göra rörelser din kropp inte är redo att handle.Isolating dina magmuskler innebär eliminering hjälp av andra muskler i kroppen. Det är därför formen är så viktigt när du utför magövningar. Du bör kunna känna kontraktion i magmusklerna under varje rörelse och om det inte kan kännas att du kan förlita sig på andra muskler också much.Abdominal utbildningen bäst utförs långsamt. När du går för fort du tillåter momentum för att göra en del av arbetet, vilket är precis lika illa som att låta andra muskler att ta over.Breathing är oerhört viktigt i magträning. Om du fastnar i rörelsen och håll andan du kan bli yr och kvaliteten på dina rörelser kommer att drabbas. Andningen går hand i hand med långsamma, avsiktliga rörelser som koncentrerar sig på att isolera muskeln. I själva verket bör du inte hålla andan i någon av dina workouts.Abdominal träning är inte en ras. Det handlar inte om vem som gör flest crunches varje dag eller som kan hävda sig plankan längst. Form är oerhört viktigt och när du rusar igenom övningarna, kommer formuläret alltid lida. Det är mycket bättre att göra mindre men se till att din ansökan är perfekt så att du får ut det mesta av din buk training.Effective ab träning tar tid att utveckla. Det första steget är att inte slå någon annan, utan för att lära sig grunderna i formuläret så att du vet när du gör något effektivt och när du slösar bort din tid konst av:. Mandy Gibbons