Med all träningsutrustning och träningsprogram skapas och marknadsförs till en sund livsstil publiken är det lätt att fastna. Folk gillar att ligga steget före kurvan och vara framför den nästa stora sak att svepa över nationen. Däremot kan när det gäller motion, ibland de äldsta programmen och övningar kan stå sig genom tiderna och fortfarande vara effektiva. Plus, de kräver mycket lite eller ingen equipment.One av de mest kompletta överkroppen övningar kan utföras i alla rum i ditt hem. Drop och ge dig själv tjugo. Eller 30, eller 40. Den goda gamla gammaldags push up. Utan att namnge specifika muskler, kan du arbeta ditt bröst, axlar, rygg, armar, och abs på en gång. Håll fötterna ihop, händerna axelbrett. Var noga med att lyfta din rumpa upp i luften och dra åt dessa mage. Du kommer att arbeta överkroppen samt din core.Of Naturligtvis finns det många varianter av denna allt i en övning. Du kan välja att göra några armhävningar med händerna närmare eller bredare än axelbrett, alltså arbetar olika delar av bröstet. Oavsett vilken position du placerar dina händer, hålla magen spänd och rumpa något förhöjd. Det är inte ovanligt att se en personlig tränare NYC har en klient på marken gör armhävningar i mellan andra exercises.If du är ute i parken, kan du använda en parkbänk för att lyfta fötterna när de utför dina armhävningar. Du kan också vända dig omkring och lägg händerna på bänken. Poängen är att använda dessa olika positioner kan simulera och ta över platsen för platt, lutning och nedgång bänkpress eller dum klocka press.Those som är i början av iscensättningen av sin fitness program eller är benägna att sänka ryggproblem, har alternativ också. Genom att vilande på knäna istället för tårna, kan du minska kroppsvikten som pressas, liksom trycket på den nedre delen av ryggen. Självklart, om ryggont är ditt problem, vill du wiil att lägga några övningar kärna förstärkning såsom crunches eller kanske några pilates rörelser. Fråga din personliga tränare NYC för några lämpliga övningar gett din situation konst av:. Jordanien Glenn