Innan vi går vidare, låt oss behärska grunderna ... Vad exakt är ens ämnesomsättning? Tja, metabolism, i dess mest grundläggande mening, är kroppens omvandling av kalorierna från maten du äter till energi. Det är en serie av kemiska reaktioner som ger kroppen energi att göra vad den behöver göra för att fortsätta att fungera - och därmed för dig att fortsätta leva. Utan ämnesomsättning, skulle du inte kunna röra sig eller tänka. Metabolism ger energi för din kropp och dina individuella organ att fungera smidigt. För att bättre förstå betydelsen av ämnesomsättningen, överväga detta: Om ditt hjärta slutar slå, du dör. Likaså om din ämnesomsättning stannar, dör du - för utan ämnesomsättning, kommer du inte orkar med att andas, eller för ditt hjärta att slå! Här är hur det fungerar ... Först, låt oss börja med handlingen att äta. När du tuggar och sväljer maten, går det ner till matsmältningskanalen. Matsmältningsenzymer bryter sedan ner din mat - kolhydrater till glukos, fetter till fettsyror och protein till aminosyror. Efter de näringsämnen effektivt bryts ned, de absorberas av blodet och förs över till cellerna. Andra enzymer plus hormoner arbetar sedan att antingen konvertera dessa näringsämnen till celler eller byggstenar för vävnader eller släppa dem som en energiförsörjning för kroppens omedelbara use.Metabolism Typer och ComponentsThere finns två grundläggande metaboliska processer - en är konstruktivt, och är ansvarig för att bygga och lagra energi för kroppen. Den andra är destruktiv, men i positiv bemärkelse, eftersom den bryter ner näringsämnen molekyler för att frigöra energi. Den konstruktiva metaboliska process kallas anabolism, medan den destruktiva processen kallas katabolism. Anabolism främjar tillväxten av nya celler, underhåll och reparation av vävnader, och lagring av energi - vanligtvis genom kroppsfett - för framtida bruk. Små näringsämnen molekyler omvandlas till större molekyler av protein, kolhydrater och fett. Katabolism, under tiden, är skyldig att omgående ge kroppen energi att använda. Istället för att bygga upp, bryter ner de näringsämnen molekyler för att frigöra energi. Dessa två processer sker inte samtidigt men utifrån body.Catabolism, särskilt - men vissa tillskriver detta till övergripande metabolism - har tre komponenter: 1. Basal metabolism à Ibland kallas vilometabolismen, är detta ämnesomsättningen komponenten som ansvarar för att hålla dig vid liv genom att garantera normala kroppsfunktioner. Även om du var sängliggande hela dagen, är basal ämnesomsättning fortfarande på jobbet. Basal ämnesomsättning är ämnesomsättningen viktigaste komponenten, som 60 till 70 procent av kalorierna från maten du äter används för detta. Människor som vill gå ner i vikt sikta oftast en högre basal ämnesomsättning (BMR). 2. Fysisk rörelse à Detta kan vara allt från en enkel rörelse av fingrarna för ansträngande motion. Vanligtvis 25 procent av de kalorier du förbrukar går here.3. Termiska effekten av mat à Detta indikerar matsmältning och bearbetning av den mat du tar i. Normalt är tio procent av kalorierna i maten du äter brände igenom this.Thus, med allt detta i beräkningen, här är vår ämnesomsättning formeln: Kalorier Från mat = kalorier som förbrukats från Basal Metabolism (60-70%) + kaloriförbrukning genom fysisk rörelse (25%) + Kaloriförbrukning smälta maten (10%) Vad påverkar ämnesomsättning? Din ämnesomsättning, eller hur snabbt eller långsamt din ämnesomsättning fungerar, påverkas av ett antal faktorer: 1. Genetik à Ja, ämnesomsättning också ärvt. Ibland gör en hel värld av skillnad mellan en person som kan äta nästan allt och inte få ett uns och en person som lätt sväller efter hänge bara en gång. 2. Ålder à Ju yngre du är, desto snabbare din ämnesomsättning är. Ämnesomsättning saktar ner när du åldras. Kvinnors ämnesomsättning börjar falla vid en ålder av 30, för män, börjar nedgången senare vid en ålder av 40,3. Genus En Män har en snabbare ämnesomsättning - vanligtvis 10-15 procent snabbare - än kvinnor eftersom deras kroppar har en större muskelmassa. Muscle spelar en nyckelroll i snabb ämnesomsättning, vilket kommer att diskuteras i kapitlet om exercise.4. Mängden muskelmassa à Som redan nämnts ovan, = större muskler snabbare ämnesomsättning. Fem. Diet En Vissa livsmedel kommer att hjälpa dig, kommer vissa skadar bara dig. Även tidpunkten är inte allt, när du äter också kraftigt påverkar din ämnesomsättning. Skillnaden diskuteras i kapitlet om att äta rätt. 6. Stress nivån à Stress är omvänt proportionell mot metabolism. Ju mer stress du utsätts för, desto lägre blir din ämnesomsättning. Du kommer att bättre förstå detta när vi går vidare till kapitlet om stress.7. Hormoner en specifik hormoner metabolisera specifika näringsämnen. Hur väl hormonerna arbetet, då, direkt påverkar ämnesomsättningen. Till viss del, kost och stress påverkar hormoner involverade i ämnesomsättningen, som ni kommer att få reda på senare. Hormonella störningar eller obalanser kan påverka ämnesomsättningen som well.Looking på alla dessa faktorer som påverkar ämnesomsättningen, du nu förmodligen har en allmän uppfattning om vad du behöver göra för att öka din ämnesomsättning - acceptera det du inte kan förändra, och arbetet med dem som du kan! Men innan vi kommer in i det detaljerade programmet för bränning upp din ämnesomsättning, först, vet vad som finns i det för dig! Och ta reda på vilken typ av lösa du behöver för att uppnå den nivå av metabolism du vill. Så varför ska jag bry försöker att brand upp min ämnesomsättning? Vad betyder det för mig? Tja, det är inte allt om viktminskning, men diskussioner om metabolism verkar fokusera nästan uteslutande på detta koncept. Faktum är att även om du känner att din vikt är helt bra, har du mycket att vinna genom att öka din ämnesomsättning. Efter en lista över de fördelar du kan vinna genom att tillämpa råden i den här boken: 1. Gå ner i vikt. Låt oss börja med det mest uppenbara fördelen. Genom att öka din ämnesomsättning, speciellt ditt BMR, kommer du bränna mer kalorier bara genom att göra de aktiviteter du brukar göra. Även när du ligger i sängen och stirrar i taket eller ens när du sover, är din kropp arbetar för att bränna de kalorier du förbrukar. Med en ökning av ämnesomsättningen, kan du kasta faktiskt en eller två pounds per vecka. Bäst av allt, resultaten är långsiktiga, till skillnad från en snabblösning diet! Nu är inte det mer tillfredsställande - och enklare - än att gå på en modefluga kost 2. Ät mer utan att oroa det. Eftersom du bränner kalorier snabbare nu, kan du äta mer utan att känna skuld. Detta betyder inte overindulging eller småäta på skräpmat, men. Men i allmänhet, kan du vara mindre bekymrade över den mängd mat du eat.3. Blir piggare. Människor med snabbare ämnesomsättning rapport med mer energi. Med en snabbare ämnesomsättning, din kropp fungerar effektivt för att frigöra den energi du behöver för att få going.4. Ser bättre ut. Huden av människor med en snabb ämnesomsättning är ljusare och mer strålande. Deras ansikten är rosa, mer levande med färg. Med en snabbare ämnesomsättning, kommer du inte bara må bra, men också ser bra ut! 5. Bli friskare överlag. Din kropp fungerar mer effektivt med en snabbare ämnesomsättning. Matsmältning, absorption av näringsämnen och blodcirkulationen förbättras. Och du behöver inte så mycket sömn som du gjorde innan för att känna sig utvilad nästa dag. Sammanfattningsvis förväntar sig en snabbare ämnesomsättning att få dig att se och känna mer underbart! Jo, för nu detta avslutar vårt hopp till alla saker relaterade till att öka din ämnesomsättning och alla de många fördelar som kommer med! Jag hoppas du gillade det här, och jag vet att jag fick verkligen förmedla all denna information och insikter till dig. Nu är jag säker på att detta bara har lämnat dig med mersmak, och den stora nyheten är att vi har massor mer i detalj bara väntar på dig! Vi vill verkligen avslöja alla hemligheter och tips inom området metabola maximering och fett förlust för dig, och så vi har skapat och sammanställt den mest omfattande manual som du någonsin kommer att läsa! Vi arbetade med alla de bästa experter på området för att få all denna otroliga innehåll tillsammans, och tro mig, är denna information som kommer att ha en verklig inverkan på ditt liv! Så om du är angelägen om att ta tag i ditt exemplar av vår totalt berätta-allt, banbrytande bok om mega-laddning din ämnesomsättning, då du bara måste gå här nu: http://www.burnthosenastyfats.infoHurry, som kopior säljer snabbt och vi skulle bara hatar för att du ska missa! Jag vet att du inte vill bli besviken eller lämnas ut, och istället vill upptäcka allt du om kan öka din ämnesomsättning, så att du också kan förlora övervikt och få energi och vitalitet! Så klicka på länken ovan, och säkra ditt exemplar idag! Tack igen för att gå mig på denna up-to-the-ögonblick diskussionen om din ämnesomsättning, och njut av din omfattande manual som du kan få och börja läsa idag! Yours i hälso-och vitalitet, Johann Kryzer konst av: Sam G.