Raser är definitivt kul , men kräver att du måste träna för dem . Du kan säkert köra en tävling utan träning , men det är bättre om du är fysiskt och mentalt redo att köra ett race . När du kör ett race och du är oförberedd , kommer du troligen känna att du kunde ha gjort bättre . Men när du kör ett race och du har tränat för det , kommer du troligen känner dig redo , vilket resulterar i ett bättre lopp time.If du är ny till tävlingarna sedan det första loppet bör du definitivt prova är 5K . 5K lopp är bra eftersom vem som helst kan träna för det, oavsett konditionsnivå. En 5K motsvarar 3.1 miles , så avståndet är inte en lång sträcka , men tillräckligt för att du ska känna en utmaning om du är en nybörjare . Många människor använder 5K som utgångspunkt , eftersom det är lättare att komma in än ett maratonlopp , vilket är 26,2 miles. 3.1 miles är bara perfekt för en person som försöker komma i form eller vill köra sin första race.Of kurs , kör anses cardio , och vi alla vill ha en väl avrundad träningsrutin för viktminskning . Förutom att köra , är det också bäst att göra någon form av styrketräning , samt att vara uppmärksam på vad du äter konst av : InfinityFitness