Om du är ny till tävlingarna , och beslutade att ge det ett försök , det finns många saker att göra förutom att få dig fysiskt redo . Det är viktigt att planera din första tävling ut att få den bästa upplevelsen possible.Here är några användbara tips om att förbereda för din första tävling , oavsett om det är en mil ras , 5k , 10k , eller ens en halv marathon.Sign upp till loppet du vill delta i så tidigt som möjligt . Ibland , raser har en viss kapacitet på hur många löpare kan delta i den , tidigare , desto bättre dina chanser att kunna köras i det is.Keep koll på din träning framsteg . På så sätt kan du titta tillbaka och se var du behöver förbättra och om något fysiskt stör dig att du behöver ta itu med . Det är bra att se tillbaka på vad du redan har gjort som en drivkraft också . På natten innan en tävling , se till att du äter mat som du vet håller med magen . Spara den exotiska maten för en annan dag för att försöka eller äta , ifall du kan reagera på det roliga , vilket kan påverka race day.Make att du värma upp genom att sträcka och jogga i minst 10 minuter innan loppet . Det kommer att hjälpa till att lossa upp dig och hålla dig mindre nervös inför loppet . En tävling ska inte vara besvärligt , men kul och för din hälsa ! Mest av allt , njut av loppet ! Njut av naturen , miljön omkring dig , och vet att du gör något bra för dig själv Musik av : . InfinityFitness