Så många människor tror att de grundläggande övningar är lätta och att de redan vet hur man gör dem. De flesta alla är ganska övertygad om att de redan vet hur att göra saker som knäböj, stötar, utfall, löpning, etc. Sanningen att säga, det finns massor av vanliga rörelser som människor inte gör rätt. Om du inte tränar på rätt sätt, kommer du inte att förlora några pounds och du kommer inte få den framgång du längtar efter. Det är väldigt lätt att bli irriterad när du tror att du gör allt rätt och ingenting händer, speciellt när du upptäcker att du har att göra fel hela tiden. Här finns flera vanliga träning misstag folk gör och hur du kan undvika them.Squats är underbara fysiska övningar att göra om du vill göra dina gluts och ben fastare. Är du gör dem på rätt sätt? Mest folk antar att arbetet i en knäböj är färdig med dina knän. Om du leder i knäna, dock kan du slipa dina leder tillsammans och inte göra musklerna i dina hamstrings och gluts-de identiska muskler som du försöker att tona. Istället kör höfterna i motsatt riktning samtidigt som du böjer knäna. Detta kommer att låta dig sitta på huk tillräckligt låg för att arbeta dina muskler och hålla dina knän och leder från slipning together.If du någonsin sett episoden av Vänner där Joey sätter på alla Chandlers kläder du har sett någon göra ett utfall innan. Utfall verkar vara lätt. Ta ett kliv framåt och böj ditt knä samtidigt sänka din kropp. Det kan verka som om det måste vara riktigt enkelt. Faktum är att de flesta människor inte håller sina kalvar rakt och de också hamna skjuta knäna framåt över sina fötter. Det är viktigt att du håller din kalv rakt så, som du sänker din kropp, bildar det en nittio graders vinkel med låret. För att öva detta, tillåta din egen rygg knä sänka hela vägen till golvet medan du arbetar med att få din framben sin form right.Push-ups är förmodligen en av de mest tagit för givet fysiska övningar som finns. De flesta människor, när de gör dem, låta sina höfter att sjunka lite. Eller, i ett försök att låta det vara bättre om dem, de sätter sina händer för långt ifrån varandra på golvet. De verkligen sänker inte själva rätt mängd. Hela din kropp egentligen borde få arbetat när du gör en push up. Om du inte gör push up ordentligt dina armar, axlar och armbågar blir ansträngda. Det enklaste sättet att starta en push är upp till anta yoga övningen "plankan" läge. När du känner alla dina muskler börjar brinna, sänka din kropp mot golvet. Som du höja och sänka din kropp, hålla hela kroppen i en rak linje. Om du tillåter någon del av din kropp kurva, kommer övningen inte fungerar som well.The Sanningen är att varje person tar det grundläggande arbetet planer för givet. Detta innebär att vi i slutändan gör dem fel och inte får den utbildning som vi hoppades att få. Om du verkligen vill se resultat och släppa vikt, måste du se till att du gör alla dina övningar correctly.Copyright Tom Iezzi © - www.healthandfitnessinternetstore.com konst av: Tippi