Har du siktat för rippade abs? Vill du äntligen ha det ultimata självförtroende när du går till stranden och ta av dig skjortan? Inte alla människor som går till gymmet och göra body building och trimning övningar få rippade abs. En imponerande pack abs kräver en annan typ av träning. Om du vill uppnå den nivå av utbildning som krävs för att du ska få slet abs, måste du lyssna dessa tips carefully.1. Utvärdera din mage situation. Kontrollera din mage och se hur mycket förbättring krävs. Ibland, innan du kan börja arbeta på din abs, måste du först bli av med extra fett i magen. Om du inte redan har en diet plan, så får man. Rätt kost kommer att ha ett naturligt fett-reducerande effekt på magen. När fettet är borta, blir det mer hanterbart att få rippade abs. 2. Överdriv inte. Enligt experter är den bästa träningen för att få rippade abs intervallträning. Detta innebär att utföra hög intensitet övningar varvat med låg intensitet övningar. Många gör misstaget att arbeta sina magmuskler för hårt varje dag, i sin önskan att få rippade abs snabbt. Detta är inte det effektivaste sättet att få dem abs slet. Du måste träna dina magmuskler, men inte överanstränga dem. Om inte, kommer du att sätta dig själv i riskzonen för skador och kan ta slut och stressar din kropp för mycket. Annan bra övning är styrketräning. Dessa är övningar som syftar till att bygga muskler. Dessa är också bra eftersom de hålla kroppen bränna fett och stärka musklerna timmar efter att du slutar träna. Så även om du bara vila och göra ingenting när du tränar, kroppens muskler fortsätta att arbeta men din kropp kommer inte lider av överdriven aktivitet. Tre. Engagera ditt undermedvetna. De flesta människor lätt bli avskräckt på väg att söka rippade abs. Detta beror på att de låter sig falla för negativ självbild och tvivel. De börjar att kritisera sig själv för att ha en kropp som de inte kunde stolt visa upp, och de ger efter för tvivel om huruvida de någonsin kommer att få rippade abs. Det är lätt att övervinna dessa negativa tankar om du inte se upp för dem. Om du vill lyckas bygga din sex-pack abs, måste du vara beredd att slåss med negativitet. Det bästa skyddet mot negativitet är utbildad undermedvetna. Medan ditt medvetande kan välja tankar ut så det kan hålla negativitet ut, absorberar undermedvetna allt med glädje. Så när det finns negativa tankar, de går oftast direkt till det undermedvetna, som övermannar det medvetna sinnet. Vad du behöver göra då är att träna ditt undermedvetna att säga "nej" till alla negativa tankar som kan äventyra din beslutsamhet att få rippade abs. Att träna det undermedvetna, är bombardera allt du behöver göra är ständigt det med positiva subliminala meddelanden. Subliminal meddelanden kan hjälpa dig att uppnå dubbelt förbättring du kan uppnå utan att det på halva tiden och med hälften av dina ansträngningar. Detta beror subliminala meddelanden kan framkalla förändring även utan att du tar arbetet med att ändra något. Denna förändring börjar inifrån sinnet och arbetar utåt genom att påverka dina tankar och handlingar. Här är några subliminala budskap som kan hjälpa dig att få rippade abs: Jag har ett tydligt definierat sex-pack abs.My abs förbättras varje dag.Jag är fast besluten att bli lurade abs.I am fokuserad på mitt goals.I är i kontroll över min kropp. Jag tränar hårt varje dag för att nå min goals.If du skicka dessa meddelanden till ditt undermedvetna, hittar du dig själv impulsivt förändra och utveckla bättre vanor. Du kommer att träna hårdare och med mer beslutsamhet, och du kommer inte låta negativa tankar påverkar dig på vägen till att få ripped abs konst av:. Nelson Berry