Vi vill alla få den motion som vi behöver för att förbli friska. Men många av oss vet också att träning kan vara tråkigt och väldigt ansträngande ibland. Men för dem av er som är sportentusiaster, är friidrott ett bra sätt att få en bra träning och samtidigt ha en bra tid. Här är en lista över de 10 bästa sportaktiviteter som kommer att ge din kropp en bra ansträngning. Ett. Simning: Kanske simning inte låter så lockande för dig. Vad kan vara roligare om simma fram och tillbaka och gör varv? Jo det finns andra sätt att få ett bra träningspass i poolen. Du kan registrera dig för klasser eller klubbar såsom vattenpolo klubb eller en swimming fitness klass. Dessa aktiviteter kommer inte bara ge dig en kvalitet bränna, men du kommer också att ha en stor tid medan du ändå håller på. 2. Walking: Sant, går inte låter som mycket av en sport, men faktum är att promenader är en organiserad sport och det finns även tävlingar runt om i världen! Walking är en av de mest hälsosamma sätt att hålla ditt hjärta kommer starkt. Leta efter promenader klubbar eller tävlingar runt ditt område och du kommer att vara säker på att ha en bra tid. Och om du inte tror att detta fungerar hela din kropp tror igen. Du måste använda dessa höfter om du vill flytta! Tre. Cykling: Cykling är en av allas favorit verksamhet. Det är något du kan göra med hela familjen som en enhet på en trevlig söndag, eller så kan du göra det mer konkurrenskraftigt om du vill. Oavsett vad cykling är ett bra sätt att hålla formen. Cykling kan verka som en lägre body workout bara men de beväpnar arbetar ganska hårt för att balansera dig själv medan gripa dem stutar. 4. Basket: Här är en av favoriterna bland de sporter. Basket är verkligen en jättebra tid om du kan få dig i den. Inte bara är det spelet ren kul, men du kommer att springa och hoppa runt utan att ens märka det! Fem. Fotboll: Världens favoritsport är inte bara ett spel gjort för de yrkesverksamma. Fotboll är en av de bästa hjärt sporter som du kan delta i. Med en så stor fält och endast en liten liten boll du är tvungen att jaga människor runt som om du spelar en omgång tag. 6. Aerobics klasser: Dessa kardiovaskulära underverk har varit populärt ett tag nu. Allt från Kenpo till Spänst klasser, kommer kalorierna säkerligen att brännas och hela kroppen kommer att gynnas. Lätt en av de bästa sätten att arbeta med kroppen. 7. Hula spänna om tyget: OK, kan det tyckas enkelt dumt, men sluta vara så pretentiös! Skaffa en hula-hoop och låta dessa höfter flyga! Detta är en kvalitet träning som kan vara väldigt roligt och säkert lustiga. Med all denna rörelse i höfterna du kommer skal en stor avlastning. 8. Ultimate Frisbee: Här är en som har flugit under radarn som i nyligen. Ultimate Frisbee är en sådan inkluderande sport med hälsningar till dig hela kroppen. Inte bara är du springa och hoppa, men också alla de fånga och kasta håller en bra rörelse som pågår på armar och mage. 9. Boxning: Igen, som amerikansk fotboll, inte galen om dess intensitet. Du behöver inte komma in i ringen och kasta hö beslutsfattare på varandra. Sätt på en boxning hjälm och spar med ljuset träffar, fokuserar mer på dina rörelser. 10. Tennis: Finns det något bättre sätt att få en full last kropp arbete än att springa fram och tillbaka och slår en boll? Tennis är jättekul och säkert kommer att sparka dig i växel konst av:. Mandy Waters