En dubbelhaka händer på grund av ansamling av fett i nacken och ansiktet regionen. Medan kirurgi är vad de flesta tänker på när det handlar om feta frågor, måste man hålla i minnet att det är invasiva och medför risker. Du kan bli av med din dubbelhaka utan kosmetisk kirurgi. Det finns icke-kirurgiska metoder, däribland dubbelhaka övningar, som när den praktiseras på daglig basis kan göra en skillnad för musklerna i hakan. Träning nackmusklerna är ett utmärkt sätt att företaget upp halsen regionen. Du måste dock komma ihåg att inte över utövar eller annat du kan skada din hals. Vissa övningar för Neck1. Stå rak eller sitta bekvämt. Böj ner huvudet och sakta börja rotera huvudet i en cirkulär rörelse från höger, tills du kommer tillbaka till det utseende-down-läget igen. Gör det i omvänd riktning. Du kan göra övningen 5 gånger för varje sida. 2. Stå eller sitta bekvämt i en stol och sakta arch huvudet bakåt. Med varje utgående andetag luta huvudet lite mer bakåt. Gör det bara när du känner dig bekväm och sedan långsamt föra huvudet tillbaka till fronten. Upprepa ett par repetitioner. Tre. Stå eller sitta bekvämt medan vänd framåt. Rör försiktigt huvudet åt höger och kran halsen framåt utan att flytta dina axlar. Du kommer att känna din hals muskler skärpa. Sakta slappna av kroppshållning och göra samma sak på vänster sida. Upprepa övningen ett par times.4. Tryck din panna försiktigt med handflatorna. Låt din hals muskler och huvud motstå det. Bo i hållningen under några sekunder och slappna av. Du kan göra samma övning genom att placera handflatorna på baksidan av huvudet och på sidorna koppning din ears.5. Ett av de mest effektiva dubbelhaka övningar är att stå eller sitta bekvämt och gradvis öppna munnen så stort du kan. Du kan sticka ut tungan också. Stanna i positionen i några sekunder och sedan repeat.6. Ligg ner på magen. Håll huvudet på en kudde och så småningom luta huvudet bakåt. Detta sträcker nacken och är en bra övning för din dubbla chin.Did du vet att en bra frisyr kan dölja din dubbelhaka och göra ditt ansikte visas smalare? Du kan rådfråga din frisör för att lära mer om de alternativ och gå för en trendig och snygg hår cut.If du har en dubbelhaka är det troligt att du står inför övervikt. Du kommer att behöva gå ner i vikt från hela kroppen. Dubbelhaka övningar fungerar bäst när den kombineras med en väl balanserad kost. Om du följer en rutin viktminskning regelbundet kommer du att se en märkbar skillnad inom några veckor konst av:. Sandy Rutherforde