Blir du lätt skadad? Är du svagare än du skulle vilja vara? Du kan ändra det här, har du makt, och det är just där i din kärna. Grundläggande styrka är nyckeln till en stark, frisk, kropp. En New York personlig tränare kan hjälpa dig att uppnå detta och vara allt du är tänkt att vara. Vet du var din kärna är? När de flesta människor tänker kärna, tror de abs och tillbaka. Det finns mycket mer än så. En stark kärna inkluderar dina abs och tillbaka, men också din bäckenbotten och höft muskler som ger kritisk stabilitet för din kropp när du rider på E tåget, dragande matvaror från Fairway, eller dansa hela natten. Du behöver din abs, rygg, bäcken och höft muskler arbetar tillsammans i harmoni för grundläggande styrka som förhindrar skador på alla områden i ditt dagliga liv. Många gör misstaget att överdriva en av dessa muskelgrupper över de andra. Sex-pack abs ser bra ut. De är det ultimata målet för många människor och leda många att tro att de inte bara ser bra ut utan också ha grundläggande styrka. Men du kan få Lean Six-pack mage och fortfarande vara lätt skadas på grund av svaghet i andra områden som kan kasta kroppen ur balans. Personlig tränare NYC kommer att utveckla den perfekta kärnan-förstärkning program så att din kropp fungerar i balans, minska skador om du är en NY maraton löpare eller bara hoppas på att göra det runt reservoaren utan ett ben kramp. Hur kommer du att uppnå den grundläggande styrka för att minska de skador som kan slå dig ur spår? Inte degradera inte din kärna övningar till de sista fem minuterna av träningen. Du måste göra ett löfte om god kärna hälsa till dig själv och sedan sätta i energi och arbeta för att komma dit. Det bästa sättet att göra detta är med en plan utvecklats speciellt för din kropp och dina behov. Din personliga plan för grundläggande styrka och minskade skador kan vara en kombination av aktiviteter som du är bekant med, som pilates och yoga, och mindre välbekanta rörelser och övningar som en personlig tränare NYC lär you.Most viktigare, innan du börjar att träna, vara säker på att tala du din läkare först. Det kan vara bäst att börja med en årlig test, så man har en baslinje för hälsan, samt eventuellt beger eventuella bakomliggande problem som skulle kunna omintetgöra framsteg konst av:. Jordanien Glenn