Vill du skadas lätt? Vill du bli starkare? Du kan ändra, du har makten, just där i din kärna. Grundläggande styrka är en förutsättning för en stark, frisk, kropp. En New York personlig tränare kan hjälpa dig att uppnå optimal grundläggande styrka och vara allt du är tänkt att vara. När de flesta människor tänker kärna, tror de abs och tillbaka, men här finns mycket mer till din kärna än så. En stark kärna inkluderar inte bara dina abs och tillbaka, men också din bäckenbotten och höft muskler som ger kritisk stabilitet för din kropp när du rider på tunnelbanan, dragande mat från Whole Foods, eller dansa hela kvällen bort. Dina magmuskler, rygg, bäcken och höft musklerna måste arbeta tillsammans i harmoni för kärnan balans som förhindrar skador i alla aspekter av ditt dagliga liv. Många människor överbetona omedvetet en av dessa muskelgrupper över de andra. Sex-pack abs är stor. De är det ultimata målet för de flesta människor och leda många att tro att de inte bara ser bra ut men också ha en stark kärna. Men du kan ha magra väldefinierade magmuskler och ändå skadas på grund av svaghet i andra områden som kan kasta kroppen ur balans. En personlig tränare NYC kommer att utveckla en perfekt kärna-förstärkning program så att din kropp fungerar i balans, minska skadorna. Oavsett om du är en New York City Marathon löpare eller bara hoppas på att göra det runt reservoaren utan ett ben kramp en stark kärna kommer att gynna din löpning. Hur kan man uppnå den grundläggande styrka för att minska de skador som kan slå dig ur spår? Inte degradera inte din kärna övningar till de sista tio minuterna av träningen. Du måste göra ett åtagande att god kärna hälsa för dig själv och sedan agera på detta åtagande. Det bästa sättet att göra detta är med en plan som utvecklats speciellt för din kropp och dina behov. Din personliga plan för grundläggande styrka kan vara en kombination av aktiviteter som du är bekant med, eller lära sig några nya rörelser och övningar som en NYC personlig tränare kommer att visa you.Remember, innan du börjar ett träningsprogram bör du tala med din läkare först. Det kan vara bäst att börja med en årlig test, så man har en baslinje för hälsan, samt eventuellt beger eventuella bakomliggande problem som skulle kunna omintetgöra framsteg konst av:. Jordanien Glenn