Är du benägen att skada? Har du ofta smärta i nedre ryggen? Att ha en stark bröst, rygg och ben är inte tillräckligt. Liksom många andra, kanske du saknar dina övningar kärna förstärkning. Grundläggande styrka är nyckeln till en stark, frisk, balanserad kropp. En New York personlig tränare kan hjälpa dig att uppnå detta och vara allt du är tänkt att vara. När de flesta människor tänker på sin kärnverksamhet, tror de abs. Men det finns mycket mer än så. En stark kärna innehåller dina magmuskler, rygg, bäcken, och muskler höft som ger kritisk stabilitet för din kropp när du rider på ett tåg, som bär dina barn, eller dragande matvaror från Gristede talet. Även om det är sant, att starka magmuskler kan minska trycket på korsryggen, du behöver din abs, rygg, bäcken och höft muskler arbetar tillsammans i harmoni för kärnan styrkan att verkligen minska skador som kan uppstå ditt dagliga liv. Många gör misstaget att överdriva en av dessa muskelgrupper över de andra. Sex-pack abs ser bra ut. De är det ultimata målet för många människor och leda många att tro att de inte bara ser bra ut utan också ha grundläggande styrka. Men du kan få Lean Six-pack mage och fortfarande vara lätt skadas på grund av svaghet i andra områden som kan kasta kroppen ur balans. En NYC personlig tränare kommer att utveckla den perfekta kärnan-förstärkning program så att din kropp fungerar i balans, minska skador om du kör den New York City Marathon eller bara göra en slinga runt reservoaren. Hur kommer du att uppnå den grundläggande styrka för att minska de skador som kan slå dig ur spår? Inte degradera inte din kärna övningar till de sista fem minuterna av träningen. Du måste göra ett löfte om god kärna hälsa till dig själv och sedan sätta i energi och arbeta för att komma dit. Det bästa sättet att göra detta är med en plan utvecklats speciellt för din kropp och dina behov. Din personliga plan för grundläggande styrka och minskade skador kan vara en kombination av aktiviteter som du är bekant med, som pilates och yoga, och mindre välbekanta rörelser och övningar som en personlig tränare NYC lär you.It rekommenderas starkt att innan varje träningsprogram , ska du tala med din primärvården läkare först. Det kan vara bäst att börja med en årlig test, så man har en baslinje för oneRs hälsa, samt eventuellt beger eventuella bakomliggande problem som skulle kunna omintetgöra framsteg konst av:. Jordanien Glenn