Pilates är en innovativ kropp-själ-övning som utvecklats av Joseph Pilates redan på 1920-talet. Blandning östra träning filosofier med västerländsk fitness vetenskap, är Pilates en holistisk disciplin som förbättrar fysiologisk kondition och förbättrar psykologiska välbefinnande. Det kombinerar mental fokus och specifika andning av yoga och kinesisk kampsport med kroppslighet av gymnastik och andra sporter rörelser i en helt ny utbildning regim som accentuerar kontrollerad nåd i kraft och flyter skönhet i rörelse. Vissa har beskrivit Pilates som "den våg av framtiden, kombinerar tjusningen av omfördelning din hjärna när du finjustera från topp till tå ..." Kändisar faller handlöst galen för Pilates ... med en stark följande från lik av Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. eftersom Pilates fungerar! Pilates förändrar dramatiskt hur din kropp ser ut, känns och fungerar. Det bygger styrka utan överskott bulk, skapa en mer tonad kropp, smala lår och midja, och en plattare mage. Satsningen på korrekt andning, korrekta spinal och bäckenet, och koncentration på slätt flödande rörelser bidrar till att skapa bättre medvetenhet om dina body.Pilates är en mild, låg påverkan övning rutin som stärker rygg och ryggrad, och ändå gör ett krävande träningspass. Det är populärt med pre-och postnatal kvinnor. Pilates är så säker, ledas och kontrolleras att det ofta rekommenderas av kiropraktorer för rehabilitering av kroppen ledskador och ortopeder för behandling av muskel obalans kring spine.Dancers uppskatta det för den flexibilitet och smidighet den utvecklas. Sport personer använda den för att bygga styrka och uthållighet. Kändisar och modeller finner att det hjälper dem att behålla sin vackra kroppsbyggnad. Mer än dessa, är Pilates en uppfriskande kropp-själ-övning som lindrar stress och anxiety.Working i Pilates metod under en tid kommer att öka din muskelmassa som hjälper kroppen att bränna mer kalorier, även när du är i vila. När din kropp stärks och förlängs genom Pilates, hittar du dina muskler verkar mer definierad och skulpterad i armarna och i din legs.Through konstant vikt vid kopplingen av din kraftpaket, kommer du att hitta dig själv att uppnå en mindre midja, plattare abs och en stark kärna som hjälper till att skydda din rygg och din ryggrad. Din övergripande muskeltonus ökar, kommer du att känna dig fastare och montör, och du kommer att stå högre och med mer självförtroende och poise.If du är överviktig, måste du kombinera Pilates med en hälsosam, kalorifattig diet och lite konditionsträning till minska ditt kroppsfett. Pilates sessioner är inte tillräckligt hjärt att uppnå betydande viktminskning utom vid dess mer avancerade levels.Alternate dina Pilates sessioner med en konditionsträning som rask promenad, simning eller dans. Lär dig att göra intelligenta val av livsmedel. Öka ditt intag av grönsaker och frukter, äta mer magert kött, fisk och tofu för din dos av protein, och minska dina portioner carbohydrates.Through Pilates, kan alla dessa fördelar bli din: Ökad flexibilitet och koordination, ökad styrka och uthållighet, förbättrad hållning och balans, minskad värk; Rehabilitering efter operation /skada, mer ben-och muskelmassa, skonsamma prenatal & postmenopausal motion, bättre cirkulation och andning, tonad och skulpterade kroppen, Enriched känsla av välbefinnande och väl- är konst av:. Claudel Kuek