Den sista gången jag utövade själv var mer än en månad sedan, och allt jag gjorde var att ta en kort promenad till en närliggande park. Som ni ser, jag tycker inte om att träna - inga värkande muskler, inget flämtande, ingen smärta, tack så mycket. Men jag känner ingen bävan som jag går för min första Pilates Mat klass på PowerMoves Pilates i parken, en boutique Pilates studio i Bishan Park. Hur svårt kan det vara? Fast jag vet inte mycket om denna fitness teknik, har jag hört att det handlar om stretching och muskelkontroll, vilket jag tror att jag är fullt kapabel att hantera. Dessutom sitter studion intill Aramsa ~ The Garden Spa, och liknar en mysig strand bungalow med resort-liknande trä inredning och grönskande landskapsarkitektur. Verkar mer som en promenad i parken än en workout.Before klassen, hade jag en kort pratstund med PowerMoves regissören Claudel Kuek, en smidig och graciös 47-åring som också är en av studions nio Pilates instruktörer. Hon förklarade fördelarna med Pilates, som är en serie kontinuerliga övningar baserade på de sex principer andning, koncentration, kontroll, centrering, precision och flow.Besides förbättra samordningen och flexibiliteten, pilates också toner och stramar typiska problemområden som mage, armar och lår. På grund av dess betoning på kvaliteten på sina rörelser snarare än antalet repetitioner, ska man lämna känslan stärkta snarare än exhausted.An skicklig ballerina, säger Claudel mig var det först efter att hon blev mamma i 30-årsåldern som hon upptäckte Pilates och vanns över av sina eleganta och flytande dans-liknande rörelser, som gjorde henne så mycket montör och starkare. Ah, jag känner mer självsäker redan. Det är, tills jag kliver in i studion och upptäcka en rad komplicerade utseende bänk-liknande maskiner kallas Pilates reformatorerna. Sensing min gripandet, försäkrar Claudel mig att nybörjare börjar på golvmattor och, om de väljer att, kan sedan gå vidare till reformatorerna efter några sessioner. För kvällens timslånga session, det är bara jag och en annan kvinna, som leds av vår Pilates personlig tränare, som har en mager, Mean Machine av en kropp. Pilates klasser här hålls små, med max sex studenter till en instruktör, så att eleverna är under noggrann uppsikt för att minimera risken för injury.We börja med grundläggande sträckor att mjuka upp. Eftersom varje steg införs, utför vi några repetitioner innan du går vidare till nästa. Våra individuella kroppsrörelser kombineras sedan för att bilda en flödande sekvens liknar en koreograferad dance.So långt, så bra. Jag får massor av uppmärksamhet från Claudel Kuek, som svävar över oss för att se till varje position utförs korrekt. Jag tycker också att det innebär kan justeras till en persons komfortzon eller för att rymma dem som återhämtar sig från en injury.It har varit en lång dag på jobbet, men just nu, känner jag mig som om jag tränar i min egen privata villa i en avskild utväg, tack vare personlig uppmärksamhet, lugnande ambient musik, och utsikten av en grönskande tropisk trädgård utanför golv till tak glas wall.Soon, jag svettas i den svala luftkonditionerade komfort - jag andas hårdare och mitt hjärta pumpar snabbare också. Djupt i vilsam koncentration, tappar jag räkningen på hur många poser vi genomgår. Eftersom klassen fortskrider, rörelserna blir mer utmanande och värk-inducerande - från bockning över att röra tårna, vi gjorde för att lyfta våra axlar och ben från liggande position.Some av de rörelser anställa den magiska cirkeln, en ratt- som motion stöd som mäter 35cm i diameter, och som ger extra motstånd för att stärka och tonen specifika delar av kroppen, beroende på om den pressas mellan handflatorna, vrister eller låren. Squeeze, release, squeeze, release ... Använda hjulet, jag finner, också hjälper till att reglera min andning, vilket jag brukar neglect.As någon som alltid anses utöva ett nödvändigt ont, är jag positivt överraskad på det roliga jag har samtidigt få en bra träning, även om jag måste erkänna att böja och sträcka min stela kropp var inte så lätt som jag trodde. Min buk och kalv muskler börjar protestera, och mina leder är knarrande en little.But det känns bra. Jag fångar min reflektion i studion spegeln - Jag ser mycket lugnare, inte alls som ett härjat journalist med en eftersläpning av tidsfrister. När jag svänger ut ur studion dörrarna efter mötet, mina steg känns lättare och min hållning är mer upprätt, precis som en dansare. Må-bra effekt varade under de närmaste dagarna - och det fanns inga spår av muskelsmärta eller utmattning. Är jag spelet för några fler sessioner? Intuitivt, säger min kropp mig att Pilates i parken nu kommer att vara min perfekta respit från dagliga sysslor och rutin, det bästa svaret stressa till jobbet och vad-knop ... Ungefär som den perfekta Pilates promenad i parken konst av:. Claudel Kuek