Det är sant. Yoga kan bidra till att främja viktminskning. Medan en timme bränner bara ca 150 kalorier jämfört med en timmes 3mph promenad som kan bränna 350 kalorier, det finns några fasta hälsofördelar inklusive att meditera erfarenheter främjar viktminskning i tre mycket verklig ways.First, med regelbunden medverkan i Målet är att rensa sinnet, att bli lös i livets påfrestningar, och att förbättra koncentration. Meditationer, sträcker och ringsignaler bidrar till alla dessa mål, och den nedersta raden, men det är inte det viktigaste målet för verksamheten är att förbättrad koncentration och immunitet gör man mer benägen att känna sig som att delta i regelbunden motion och se till att denna de övningar som deltagit i färdigställs korrekt med korrekt andning som kan öka nyttan av varje övning oerhört. Även om yoga i sig är inte ett rasande kalorier bränner boot camp-esque typ av verksamhet, vunnit fördelar genom regelbundet deltagande direkt bidra till effektiviteten av andra kalorier bränner activities.Yoga är också ofta ordinerats av läkare och yrkesverksamma fitness till dem som lider av depression, ångest, och auto immuna sjukdomar. Även depression och ångest är kemisk obalans, är vad det egentligen betyder att en missförstånd mellan hjärnan och den del av sinnet som styr dessa sjukdomar är på plats. Den centreringseffekten att yoga har på sinnet och kroppen har visat sig dramatiskt minska depression och ångest hos personer som regelbundet deltar. Återigen, de som mår bättre mentalt är mer benägna att börja och upprätthålla en regelbunden motion rutin. Sträckningen och toning involverad i kombination med den positiva minskningen av depression hjälper också dem som lider av autoimmuna sjukdomar upplever mindre smärta, och medan denna befolkning kanske inte någonsin att kunna engagera sig i hård kärna motion, bara mår bättre kommer att bidra till försvagande beteenden som överätande och kvinnor inactivity.For speciellt, att hitta en hälsosam mängd tid i ett pressat schema för att vara fri från ansvar och världsliga bekymmer är en utmaning. Även när kvinnor gör fit träning i ett schema, gör de ofta det medan skvallra med en vän, läsa arbetsrelaterad litteratur på medan på löpbandet, eller på något sätt kopplar den med någon form av stress. Yoga tillåter inte multitasking. Man måste helt ägna sig åt det ögonblick andas och meditera medan stretching och toning. Denna meditation fri från yttre stressande faktorer gör att motivet frihet från världsliga bekymmer. Denna bit av tid kan avsevärt förbättra en negativ syn på livet, och naturligtvis positiva människor att göra positiva val som att hålla en regelbunden kalorier bränner motion rutin konst av:. Aavery