Vad är Pilates - Är Pilates Method rätt för dig

Pilates ursprungligen var avsedd att behandla de skadade och sängliggande soldater i första världskriget Även om det utvecklades för dess kliniska och rehabilitering ändamål, har Pilates blivit oerhört populär med dansare, gymnaster och kändisar som söker lång och mager muskulös look. Idag Pilates metoden är allmänt praktiseras för både sin rehabilitering samt dess lämplighet benefits.Pilates är effektiv i klinisk terapi på grund av dess starka fokus på god hållning, effektiva rörelser och förstärkning av rätt muskulatur. Med bättre kroppsmedvetenhet genom Pilates, kan ens hållning, motorisk kontroll och precision i rörelse förbättras. Detta resulterar i bättre, mer produktiva och effektiva muskelfunktion under träningen, som sedan kan appliceras i det dagliga livet. Pilates rehabilitering hjälper också till att förbättra en övergripande flexibilitet och rörlighet genom sina kontrollerade, skonsamma rörelser. Regelbunden träning av Pilates kommer att garantera bättre balans, koordination och rörlighet samt ökad grundläggande styrka och stabilitet. Pilates betonar kontrollerade rörelser och korrekt andning som hjälper till att lindra smärta, stelhet och styva fogar. Pilates är särskilt användbart för personer som lider av nacke och rygg pains.Pilates är också en utmärkt träningsmetod för dem som vill ha hela kroppen konditionering samt bygga muskelmassa och lång, magert muskler liknar kändisar som Jennifer Aniston, Pippa Middleton och Angelina Jolie.Pilates stärker din kärna muskler, förbättrar din hållning och ser till att du göra dina dagliga aktiviteter smärtfri. Regelbundna styrketräning övningar tenderar att bygga korta, skrymmande muskler där Pilates skapar lång, magert muskler och lär din hjärna att ta kontakt med din kropp, ökar varje övningar effektivitet. Pilates utrustar dig även med de grundläggande principerna för hur man ska samordna dina kroppsrörelser korrekt så det blir mindre risk för injury.Pilates är särskilt viktigt att göra eftersom det stärker din "core" muskler, de stabiliserande musklerna. Just de muskler som håller dig up .. vilket ger dig bättre hållning för att göra din dagliga rutin i att skapa ett starkt centrum i dig så att du utföra alla uppgifter med lätthet och balans, se till att du lever en smärtfri tillvaro eftersom du rör din kropp på rätt sätt. Pilates lär dig att ansluta din hjärna med din kropp, vilket gör alla övningar du gör effektivare och effektivare. Även om det ser ut som en rättfram rad sträckor, kan pilates vara utmanande och håller ditt hjärta att pumpa i målområdet så att du bränner fler kalorier på kortare tid. Vid tiden du når en mellanliggande nivå du skulle ha utvecklat en stark medvetenhet i att flytta snabbt igenom övningarna utan att förlora rätt form och din starkare kärna kommer att ta dig från en övning till nästa med precision och kontroll. För optimal kondition resultat införliva principerna Pilates i din vanliga träning rutin att kombinera form med funktion, djup och färdigheter för att njuta av en bra träning varje time.The Pilates träningspass engagerar dig både mentalt och fysiskt. Pilates lägger också stor vikt vid kärnan stabilisering av kroppen och anpassar kroppen att förebygga muskulära obalanser. Alla Pilates övningar är vetenskapligt grundade, skonsam och reparativ, och kan modifieras för att tillgodose behoven hos varje individ. Pilates var också utformad som en kropp-själ-system som minskar stress och ångest genom praxis. Du kommer att dra nytta av Pilates genom en ökad flexibilitet i dina rörelser, övergripande funktionell styrka i kroppen, uppnå sex-pack känna inifrån och ut, förhindra åldrandet som kommer med sedentarism och hålla i schack all risk för skador, värk och smärta.
Av: Claudel Kuek