En plats att utöva kan faktiskt vara en del av någons New York kriterier lägenhet jakt. I en stad där många tjänster är bara några steg från din byggnad lobby, är det fortfarande viktigt att tänka på din byggnadens bekvämligheter om vädret är riktigt dåligt och du är bättre att vistas inne. Vill du ha allt du behöver? För många människor som inkluderar ett gym på hotellet. Men, ärligt talat, bor inte alla i en byggnad som har ett gym, stor eller liten. Som sagt, om du behöver träna hemma, är det viktigt att ha ett program i högsta hugg. En bra uppsättning sträckor är ett sätt att göra åstadkomma this.Sitting på golvet med ena benet pekade på framsidan och det andra benet böjt åt sidan. Nå ut med handen för att röra tårna i benet framför. Håll fötterna på golvet, pekade tårna mot taket och med rak rygg lutar in sträckan. Följ rytmen i stretch med andas in och andas, sträcka ut, andas in och tillbaka, andas ut. Håll och upprepa 5 gånger, kommer du att känna sträckningen på din kärna, ben och arm muscles.Sitting på golvet, föra fotsulorna ihop och flytta dem bort från din kropp, hålla den enda vidrör varandra. Placera händerna på knäna och tryck försiktigt knäna mot golvet och med rak rygg lutar in sträckan. När du håller den positionen, andas in och släpp, andas ut. Håll och upprepa 5 gånger, kommer du att känna stretch på insidan thighs.Standing med fötterna isär i linje med axlarna, händerna på höfterna och med rak rygg börjar luta sig framåt långsamt. Andas in när du böjer med rak rygg, håll böjd position och andas ut när du sakta tillbaka till en upprätt position. Upprepa 5 gånger, kommer du att känna sträckningen på din kärnverksamhet och bakre benet muscles.There finns ingen anledning att missa ett tillfälle att träna även på en regnig dag. Det kan faktiskt förbättra stämningen för dagen för dig. Börja med en NYC personlig tränare och lära sig några grundläggande stretching, för att hålla kroppen smidig med enkla övningar som hjälper till att upprätthålla cirkulationen, hålla ett utbud av rörelse, och minska stelhet. Din personliga tränare NYC kommer att ta det lugnt och låta musklerna att värma upp, håll stretch och räkna till 10 och kom ihåg att andas långa andas och sakta andas ut. Stretching är om balans, och rörelser vätska, ingen hoppning och försöka hålla en jämn rytm konst av:. Jordanien Glenn