Om du någonsin har varit på en motionscykel, vet du hur otroligt tråkigt det är. Det finns absolut ingenting att göra förutom att trampa iväg i 20 eller 30 minuter, eller hur länge ditt träningspass varar. Så är det något du kan göra för att lindra denna bedövande tristess? Tja om du använder en motionscykel på ditt lokala gym, kommer du ofta att det inte alltid är så tråkigt. De kan ha en tv-skärm på väggen eller musik spelar i bakgrunden, om du har tur. Men gymmet jag brukade använda inte spela någon musik och hade en liten TV i hörnet med ljudet blev lite så att du inte kunde höra it.So om du är en vanlig gym medlem, är det enda du kan göra att ta med egen musik och lyssna på den i hörlurar. Du kan också lyssna på radio på detta sätt, eller ta med en bok eller tidning att läsa, även om jag alltid tycker att det är ganska svårt att läsa och trampa på samma gång eftersom jag brukar sluta trampa något långsammare som en result.If du använder en motionscykel hemma, är det något lättare att göra din träning mer spännande. Du har uppenbarligen lätt tillgång till alla böcker i ditt hus, och du kan även titta på TV och lyssna på musik samtidigt. Detta kommer att lindra tristessen och få tiden att gå lite faster.Another sak du kan göra är att ställa dig själv mini-mål under träningen. Till exempel kan du ställa dig själv tidsgränser som du vill vara under efter mil 1 mile 2, etc eller kilometer 1 kilometer 2, är etc.This något jag gör en hel del när jag använder min egen motionscykel hemma. Jag har inte bara en gång som jag måste slå i slutet av träningen, men jag har också tider att jag måste vara i efter varje kilometer. Det håller mig fokuserad, ser till att jag inte tappar min takt i mitten av träningen, och ser till att jag hålla en god takt mot slutet av träningen (när jag börjar att öka spänningen). Plus naturligtvis det gör det hela mycket mindre boring.Overall jag riktigt njuta av min session motionscykel idag eftersom jag inte bara har mål som jag har att slå, men jag har alltid musiken spelar högt i bakgrunden också. Musiken verkar lyfta mina endorfinnivåer ytterligare, och som ett resultat jag alltid hamna känslan riktigt bra i slutet av träningen, speciellt när jag har klockat en anständig tid och slog alla mina mål konst av:. James Woolley