Kettlebells har sitt ursprung i Ryssland och de var bara används av professionella tyngdlyftare och kroppsbyggare. Men efter att de funnit sin väg in i USA, fann de en helt ny innebörd och kändisar och även vanligt folk använder dem i deras dag till regimer dagars träning. Det finns många fördelar som kommer med kettlebell träning och detta kan vara anledningen till varför de har vunnit så mycket popularitet. Den största fördelen med kettlebells är att användaren inte behöver använda en hel del utrustning för att få full nytta. Bara ett enda par kommer att räcka. Men en sak som du kanske behöver utrymme, och mycket av det för den delen. I huvudsak kräver en kettlebell träning en hel del fri rörlighet och som sådana kan de inte göras i ett trångt litet utrymme. Den andra fördelen med att använda dem är att du inte kommer att krävas för att sätta på håll din nuvarande träning regim som är fallet med många andra typer av träning utrustning. Du kan gå vidare med det träningsprogram du har använt utan att skada lite tid för dem.Det är också ingen guidebok om vad man ska göra med klockorna. Det finns inget rätt eller fel sätt att använda dem. Allt som krävs är din fantasi. Du kan vara så kreativa som möjligt att komma med så många träningspass planer med hjälp av dem som du kan. Det finns ingenting som kan stoppa dig. Det är dock viktigt att följa de grundläggande regler och riktlinjer att arbeta ute. Först och främst bör du värma upp innan du hoppar rakt in i träna. Värmer upp är ett meddelande till din kropp att det kommer att uppleva några intensiv fysisk aktivitet under en kort stund. Du bör också ha rätt kläder och skor för att arbeta out.Even men det har sagts ovan att det inte finns någon gräns för vad du kan göra när det kommer till en kettlebell träning, är det viktigt för dig att veta vilken del av kroppen du vill träna mest. Om du är en sport man eller kvinna, kan du skapa enkelt vilken del av kroppen måste arbeta på och sedan utarbeta en metod med vilken du kommer att använda dina kettlebells att maximera arbeta som area.Kettlebells anses vara en av de bästa sätten att bränna kalorier. De är också föredras av många människor som du kan använda dem för att träna i ditt eget hem utan att behöva en tränare konst av:. Russell Strider