Använd dessa 6-pack tips som hjälper dig att få rippat. Bli lurade är inte så komplicerat, men det kan vara difficult.Simply, använd dessa tips. De kommer verkligen att hjälpa dig, och jag använde dem själv för att få ripped.1. Fokusera mesta av din energi på din DietGetting en slet sex-pack handlar om att ha en låg andel kroppsfett. Det är det, bryr seriously.I inte hur muskulös du är, om du har extra fett på din ram kommer du inte att kunna få slet. Det är så frustrerande enkelt som that.So, dit fokusera det mesta av din energi på din kost. Arbeta ut kommer att hjälpa, men att äta en hälsosam kost för att förlora fett kommer att göra så mycket mer än att bara arbeta out.2. Drop FatLose fett. Om du inte kan se dina magmuskler, då behöver du bara att förlora fett tills din mejslade abs lysa through.For killar, när du kommer ner till ca 10% kroppsfett du börjar se dina magmuskler. Vid ungefär 8% du börjar titta slet, och omkring 5% eller 6% kommer du att börja se ut som en grekisk god.For damer, dessa siffror är lite högre. Med dessa 6-pack tips kommer du att kunna se dina magmuskler när du är ner runt 12% kroppsfett, och du kommer att se riktigt rippade på cirka 10% av kroppens fat.Choose en diet och släppa fett. Do it.3. Räkna dina CaloriesCalories räknas. Jag bryr mig inte vad andra marknadsförare säga till dig, eller vad som ligger du läst - kalorier count.To komma ner till en slet sex-pack, behöver du mycket exakt kalori kontroll så att du förlorar fett utan att förlora muskler. Och egentligen, är det bästa sättet att göra detta genom att räkna antalet kalorier du eat.This är en smärta i röven, men komma över det. Det är nödvändigt, och om du aldrig räknat dina kalorier innan du hittar det är en riktig lärande experience.4. Äta hälsosamt - Det Egentligen HelpsIf du äter mer grönsaker, kan du äta en hel del av dem för att få fullt. Utan att äta massor av calories.Most "skit" mat är egentligen kalorier - munkar, kakor, petit fours, baklava, och honung alla innehåller massor av kalorier packade i ett riktigt litet utrymme. Vilket gör det lätt att gå upp i vikt när du äter them.By kontrast, grönsaker (och även många frukter) är mycket mer kalorier diffus. Heck, kan du äta en hel stor rostad butternut squash, kommer det fyller helt upp dig, och det är bara cirka 150 till 200 calories.So, äta hälsosamt faktiskt gör viktminskningen lättare. Hellre än att spendera alla ni kalorier på att äta ett fåtal stora godis till frukost, och sedan svälter för resten av day.5. Spåra YourselfIf det alls är möjligt, mäta din andel kroppsfett. Den bästa metoden är att få dunked i vatten (hydrostatisk viktning), men även billig plast kroppsfett bromsok kan vara useful.If du kan inte mäta ditt kroppsfett procent alls, ta veckovisa bilder av dig själv. Framför allt, please dina framsteg på något sätt! Eftersom du ser dig själv varje dag, är det lätt att inte märka hur slet du får. Kryss visar hur nära ditt mål kroppsfett procent du får, och att du faktiskt gör framsteg. Båda är stora motivationsfaktorer! Om du vill ha mer information om hur man får slet, kolla in länkarna nedan. Du hittar stora idéer och beprövade metoder för att få rippade konst av:. AaronM