Du kanske har sett reklam på TV eller i tidningar som hävdar att de kan minska stress och erbjuder en mirakelkur för fetma, genom att minska mängden kortisol som produceras av kroppen. Kortisol produceras naturligt i binjurarna som svar på stress. Det är förenat med matmissbruk, sugen högt värmevärde feta och söta livsmedel, och flytta fett från cirkulationen och lagerlokaler till den djupa inre buken. Om för mycket kortisol produceras av kroppen detta kan potentiellt leda till bukfetma: detta har också varit knuten till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom, diabetes mellitus typ II och cerebrovaskulär sjukdom. Personlig fitness tränare har känt en tid att stress och vikt hänger ihop och har aktivt försökt att skapa personliga friskvård och kostens att hjälpa övervinna stress-inducerad fetma. Så, är artificiell reglering av kortisol verkligen mirakelkur, eller är en planerad motionsprogram och balanserad kost det bästa alternativet Vad är stress Människor reagerar på stress på olika sätt:?? Vi har alla hört uttrycket "kamp eller flykt" , ja det är vad vår kropp gör som svar på stress. När stressen är långvarig, individer blir ofta mer bedrövad och besegrad. Detta aktiverar hypothalamus i hjärnan. Vad som följer är en kaskad av hormonella vägar resulterar i den slutliga utgåvan av kortisol från binjurebarken (i njuren). Hjärnan har förmågan att selektivt aktivera kamp, flykt eller svar nederlag. Detta sker oftast i vardagslivet när individen uppfattar hans /hennes problem som en utmaning för kontroll eller en förlust av kontroll. Även om stressen vägar arbetar tillsammans, kan de var och påverka unikt funktion kroppsliga processer. Till exempel, den "kamp" eller "flyg" stressreaktioner orsakar hjärtat att slå snabbare och hårdare samt frigöra mer fria fettsyror (demonteras triglycerider) i blodet. Den "nederlag" svar stressen väg kan leda till ökad lipogenes (fett skapande), visceral fetma (djup bukfetma), nedbrytning av vävnader, och undertryckande av immunsystemet system.Stress kommer alltid att vara en del av vardagen och är nödvändigt för att tillhandahålla utmana till fysiologiska och psykologiska utveckling. Dock kan för mycket stress under en period, kombinerat med dålig coping vanor orsaka fysiska, kemiska och hormonella obalanser i kroppen, vilket leder till sjukdom och slutligen döden, om de lämnas därhän. Det är en uppgift för personlig fitness tränare för att utbilda kunder om sambanden mellan stress och bukfetma. Kortisol är ett viktigt och nödvändigt hormon som är ansvarig för bränsle reglering och frigörs när du tränar, äter, uppvaknande och psykosocial stress. Men om det är för mycket kortisol i omlopp, kan bukfetma utvecklas. Personliga tränare vet att en effektiv och regelbunden motion och stresshantering programmet är nyckeln till att minska och eller förhindra stressframkallad fetma konst av:. Jason H Walker