Födelsen av ett barn skickar en människas liv i en virvelvind av justering. Att vara där för din nya bebis blir aktiviteten hos varje fri sekund. Många nya föräldrar är bara bort från barnet när det är absolut nödvändigt. De lämnar för att gå till jobbet, badrummet, eller att sova. Tyvärr, denna extra tid med barnet, kan ske på bekostnad av andra aktiviteter som används för att vara en viktig del av din rutin. En av dem kan ha varit träning. Motion ger en mängd fördelar av ökad energi och minskad stress, att bli sjuk mindre. Borttagning motion från din rutin kan ha en negativ effekt på alla de. När du inte kan komma till gymmet, ha en back up plan. Om du stannar hemma för att ta hand om ditt barn, kan ditt vardagsrum golvet fungera som ett träningspass utrymme .. Det första du behöver göra är att få ett par bitar av utrustning. Överväga att köpa en del motion band, ett hopprep, och några justerbara stumma klockor. Alla dessa kan glida under din säng eller lätt ryms i din garderob. Om du har utrymme för förvaring, för ungefär $ 12, köper en boll. Det är en extremt mångsidig utrustning att ha runt. Dessa poster är tillgängliga i din lokala sportaffär. Den hopprep och band kommer förmodligen att kosta dig runt $ 25. Vikterna kan köra ett par hundra dollar. Du kan hoppa över stumma klockor, men de lägga till några funktioner till din träning. En bra funktion om dessa poster är att de är tysta när den används. Håll dina egna ljud till ett minimum om ditt barn tar en tupplur. Du kan använda din hopprep för att få lite konditionsträning i mixen. Du kan variera tempot och hoppande stil. Du kan använda den i mellan seten eller i en lång sträcka. De elastiska banden är bra för att få en träning för hela kroppen. Du kan göra lockar. Du kan göra tillägg. Du kan göra pressar. Såvitt dumma klocka övningar, kan du skriva en bok om allt som kan göras. Med någon av dessa, kommer tillägget av stabilitet bollen bidra införliva användningen av många mindre muskelgrupper som hjälper till med balansen. Dessutom kan en stor många buken övning utföras med stabilitet bollen, så att du kan hela tiden att arbeta din core.What om ditt barn vaknar? Använd den inte som en ursäkt för att sluta. Försök med en annan metod. Det är att låta ditt barn hjälpa dig med din träning. Dina barn lära sig av dig. Låt dem se att du är aktiv. Barn älskar att kopiera vad deras pappor gör. Om det är åldersanpassade, kan du ha dem "hjälpa" dig räkna dina repetitioner. Det är ett bra sätt för dem att lära sig och öva på att räkna om de räknar med dig. Din make kommer gärna, när de kommer hem och upptäcker att lilla Jimmy vet hur man räknar till 50 och du gjorde 50 armhävningar. De får stark i åtanke, får du stark i kroppen. Om du ska göra några sit-ups, be dem att hålla dina fötter. Återigen, de är engagerade och lärande, medan du avsluta de sista minuterna av träningen. Så småningom kan de även vill försöka göra några övningar tillsammans med dig. Inte för att jag förespråkar barn lyfta vikter alls, men de måste vara aktiva och lekfullt göra några armhävningar eller sit ups bredvid dig kommer att hjälpa dem att lära sig om deras bodies.The punkten är, när tillfälle att smyga iväg till ett gym är inte där, är motion fortfarande ett alternativ. Du kan trolla på internet för några stora '"vardagsrum träningsprogram, eller du kanske vill rådfråga en personlig tränare i ditt område. De kan utforma och lära dig ett program, samt berätta vilken typ av utrustning för . köpa med yngre barn, det finns alltid något att göra Du inte kan hitta tid att sitta ner på vardagsrumssoffan, men du kan säkert hitta 20 minuter att utöva på vardagsrumsgolvet konst av:.. Jordanien Glenn