Personlig träning är inte rocket science. I själva verket är det i huvudsak en mycket enkel process. Personliga tränare arbetar med sina kunder för att få dem så passa som möjligt och för att hjälpa dem att uppnå sina personliga mål. Slutmålet är att få kunder till sin slutliga destination, och det är den plats där alla de mål de föresatt sig att uppnå har nåtts. Personlig träning är ett medel att nå målet. För att komma dit krävs ansträngning självklart, men det finns mer än så. Det krävs också en strategi. Personliga tränare förstår att denna strategi måste noga övervägas och planeras. Så vad är denna strategi, och hur kommer det att hjälpa kunder att få extremt fit? PlanningThere är ingen idé att planera en resa om du inte har en destination. Om du vet vart du vill komma till, då är det lätt att planera en lämplig rutt. Personliga tränare arbeta fram en lämplig plan tillsammans med sina kunder som kommer att hjälpa dem att komma dit de vill vara. Vad mer, kommer denna plan att struktureras och kommer att sätta realistiska och mätbara kort-och långsiktiga mål för att hjälpa sina kunder se hur långt de går framåt. I händelse av tillfällig hicka, kommer en personlig tränare har alternativ redo att hjälpa kunden övervinna eventuella hinder de kan stöta på. Alla kunder reagerar på olika sätt till utbildning: vissa kan dra större nytta av en annan stimulans. Kartläggning progressIt är svårt att veta vart du ska om du inte är riktigt säker på var du har varit. Kunderna måste ha några visuella och mätbara uppgifter om vilka framsteg de gör. En klient framsteg kommer att kartläggas så att de kan se vad de har åstadkommit och hur långt de har kommit. Tränaren kommer att hålla ett register över de använda vikterna, antalet genomförda repetitioner, de uppsättningar, tempot och den form som visas under träningspassen. På så sätt kunderna kommer att kunna se hur väl de är doing.NutritionMost personliga tränare kommer att få sina kunder att starta en mat och näring dagbok eller logg. Bra kost är viktigt för kroppen, men det är särskilt viktigt för ett organ som håller på att utbildas. De kommer att vägleda kunderna om de typer av livsmedel som de ska äta, och låt dem veta exakt hur många kalorier de behöver för att nå sin optimala vikt, oavsett om de är fyllnadsmedel upp eller försöka banta. Den ena konstant i personlig träning är att alla som övningar måste inta ett lämpligt antal kalorier för att uppnå önskat resultat. Detta resultat kan uppnås endast om kunden vet hur många kalorier de är tidskrävande, och uppskattar vikten av förhållandet mellan makronäringsämnen som bildar dessa calories.IntensityWhilst är det bra att ha ett lyckligt förhållande med en klient, vet en personlig tränare också att det är en del av deras roll att dela ut lite "tuff kärlek" vid tillfällen då klienten inte nödvändigtvis pressar sig så hårt som de borde vara. Det är i huvudsak vara grym för att vara snäll. Intensiteten av sessionen kommer vanligtvis avgöra om uppsatta mål kan uppnås i slutet av dagen. Personliga tränare har ingen lust att prygla människor tills de tappar, men de förstår att vad som krävs är en jämn intensitet i varje session. ConsistencyPersonal tränare vet att varje kund som vill uppnå resultat och bygga den optimala fysik har att upprätthålla en vana konsistens. De måste träna regelbundet, och i var och en av dessa utbildningar, de behöver för att driva sig själva. Detta är anledningen till personliga tränare fastställs planer innan utbildningen påbörjas, så att kunden vet vad som förväntas av dem. Det är ingen idé att planera en övning strategi som bygger på fem pass i veckan om klienten kan endast delta i 2 sessioner regelbundet. Lika finns det absolut ingen mening bara factoring i en session av personlig träning en vecka: denna nivå av motion kommer aldrig att hjälpa kunden att uppnå sina mål, och kommer bara om att räknas som underhåll utbildning på bästa konst av:. Jason H Walker