Karpaltunnelsyndrom är neuropatisk tillstånd som härrör från kompression av medianusnerven i karpaltunneln. Det är vanligaste symtomen är smärta, parestesi och domningar på händer och handleder. Enligt National Center for Biotechnology Information, är en av de vanligaste orsakerna till denna sjukdom konstant typning. Men senare studier bekräftade också bidrag av genetik i sin utveckling. Palliativ behandling för CTS innefattar tillämpning av natten spjälor samt kortisoninjektion. Kurativ behandling, under tiden, innebär operation. Och förebyggande åtgärder omfattade regelbundna karpaltunnelsyndrom exercises.When du börjar känna en stickande, svidande känsla i dina handleder efter att skriva, tänka vila dem ett tag. Varaktigheten kommer främst att vara beroende av hur mycket smärtan känns. Medan vila, kan du isen dina handleder för 10 till 15 minuter, en eller två gånger i timmen, för att minska bultande. För att lägga till, kan du också ta NSAID som ibuprofen eller naproxen natrium för att minska svullnad och lindra smärta. Under de fem intervallen minuters vila, kan du utföra ytterligare denna framknä rutin tunnel motion för att hjälpa till att lätta på handleden musklerna. Först, utvidga och sträcka både handleder och fingrar med handflatorna vända framåt. Håll dem räkna till 5. Sedan kan du koppla fingrar och räta båda handlederna. Med armarna sträcka ut, gör en stram näve med båda händerna. Efteråt, böja handlederna nedåt med knytnäven fortfarande intakt. Håll det här sättet för 5 räknas. Och sedan koppla båda händerna igen och hålla båda handlederna raka för fem sekunder. Upprepa föregående steg tio gånger och sedan kulminerar övningen, skaka händerna löst för 10 till femton counts.And på natten, skulle det vara bäst om du använder en handled skena för att hålla handleden i neutral position. Detta kommer att avlasta din medianusnerven och hålla dig från att förvärra tillståndet. Nu, om du har beslutat att korrigera krämpa med kirurgi, det viktigt att du utför dessa övningar framknä tunnel kirurgi för att påskynda ditt tillfrisknande. Utöka och böja fingrarna sakta med armarna utsträckta. Gör sedan en näve och håller den för fem räknas. Efteråt kan du koppla fingrarna och börja ansluta din tumme till din pinky. Sätt press på båda fingertopparna för 3 sekunder och sedan slappna av. Upprepa 10 gånger under en rutin och hålla på det två till tre gånger om dagen, tills du kan göra det en timme regim. För avancerade framknä övningar tunnel kirurgi, kan du utföra ulnar glid sträcka ut armarna åt sidan med händerna i ett stoppläge. Efteråt, böj armbågarna och ha händerna nå ut till dina öron. När du kommer närmare, böja handlederna längre så att du har dem pekar mot dina axlar. Efter 5 räknas, slappna av, och sedan upprepa det hela 10 till 12 times.You kan någon hjälpa dig initialt med stegen och sedan gå vidare till att göra dem oberoende av varandra när du mår bättre. Så länge du får göra dem hur de ordineras så ofta som de uppmanas, är du skyldig att återhämta sig från CTS på nolltid konst av: Cedric Loiselle