Miljontals människor varje år diagnostiseras med tennis elbow.The bästa sättet att handskas med tennisarmbåge är att lära sig så mycket du kan om den här envisa skador. Tennisarmbåge är inte en skada som du bör ta lätt på. För i de flesta fall blir det värre innan det blir better.So vad exakt är tennisarmbåge? Tennisarmbåge brukar beskrivas som smärta, inflammation och ömhet på utsidan av armbågen. Det är din extensor senan som blir trasiga och damaged.Here är några andra viktiga anteckningar om tennisarmbåge: • På grund av det faktum att smärta i samband med tennisarmbåge vanligen är lokaliserad på den laterala sidan av armbågen, är det med tanke på den medicinska termen , lateral epikondylit. Den exakta platsen är vid den laterala epikondylen av armbågen är där du kommer att känna mest smärta. Din smärta ökar vanligtvis när du förlänga din handled eller utföra rörelser som kräver ett fast grepp om ett föremål: t.ex. en skruvmejsel, spade, kratta, tennis racket, pensel, etc. • Den vanligaste orsaken till tennisarmbåge är repetitiva och överutnyttjande av din arm. Detta orsakar din extensor senan att riva på grund av slitage och påfrestningar. Om behandling inte sökts, kan du förvänta dig din tår för att få större och din smärta att öka avsevärt • tennisarmbåge symptom:. Smärta är det vanligaste symtomet. Människor som arbetar med tennisarmbåge kommer att känna smärta alldeles särskilt när de använder sin arm för att lyfta, gripa och vrida handlingar eller rörelser. Även den enkla handlingen att gripa en kaffemuggar, skaka någons hand, eller ta på papperskorgen kan vara unbearable.So vad är det bästa sättet att behandla tennisarmbåge? Det bästa sättet att handskas med skadan är att låta armbågen vila och undvika de aktiviteter som orsakar armbågen att svälla eller ökar din smärta. Försök isbildning din skadade armbåge i 10-15 minuter två gånger om dagen. Aldrig lägga is direkt på huden eftersom det kan orsaka allvarliga och irreversibla hudskador. Försök och höja armbågen ovanför hjärtat nivå. Detta hjälper till att förhindra blod sammanslagning och minskar någon inflammation som du have.But det billigaste och snabbaste sättet att behandla tennisarmbåge är att göra det hemma. Du behöver inte spendera dina surt förvärvade pengar på Läkare, Sjukgymnastik, smärta medicinering, medicinska prylar och utrustning, eller armbåge braces.It tar bara 5 steg som du kan göra från komfort och bekvämlighet i ditt eget hem med hjälp av objekt som redan finns i ditt hem eller garage.Here är mer tennisarmbåge behandling råd plus en video som förklarar denna helsäker tennis metoden armbåge behandling konst av:. Geoff Hunt