Hålla motivationen för motion är förmodligen den mest utmanande aspekten av att avsluta ett träningspass rutin. När motivationen är inte det vad gör ni? Ge inte upp och kalla det avslutas om du kämpar med motivation.See om du kan relatera till detta scenario.It 's 07:00: din väckarklocka är skrek på dig, "få din svans upp!" Du pund snooze-knappen. 5 minuter senare, är det irriterande ljudet rutan går bort. Vad gör du träffar snooze knappen igen förstås. Surprise surprise, 5 minuter senare går off.You äntligen nog och stänga av väckarklockan off och låg i sängen tänkande, man jag vill inte gå upp. Jag vill verkligen inte att träna. Jag kommer att hoppa dagens träning, skadar det inte någonting. Kan du relatera? Jag vet att jag kan. Alla kommer att stöta på detta problem någon gång. Vad kan man göra när man inte har motivation att utöva Hitta några omvandling bilder -? Kassa bilder på några stora förändringar av andra att hjälpa dig. Du kanske vill skriva ut dem och hänga dem någonstans för att hålla dig motivated.Get inspiration - Hitta de som redan har uppnått de träningsmål du arbetar mot. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer confident.Show själv någon nåd - Motgångar hända den bästa av dem. Vad du gör när motgångar hända är det som är viktigast. Fall inte hela vägen från vagnen när du har ett bakslag. Låt ditt bakslag motivera you.Remember att kontrollera dina framsteg - Kontrollera dina framsteg och resultat från gång till gång. Detta kommer att hjälpa dig att inse vad du gör rätt och ännu viktigare vad du behöver arbeta on.Stop de ExcusesHumans är tuffa varelser. När du trycker din kropp, kommer du att inse att den mänskliga kroppen är mycket motståndskraftig. Du kommer att fortsätta att få bra resultat när du skjuta dig själv. Så varför så många människor gör ursäkter om så är fallet? "Jag är för upptagen", är den vanligaste ursäkten. Egentligen behöver du inte 10 minuter? Du kan sätta ihop en effektiv träning som kommer att pågå en kikhosta 10 till 20 minuter. Så länge du får din puls upp för att bränna kalorier. "Jag hatar workout ut ensam" är en annan populär en. Du behöver inte alltid har möjlighet att ha ett träningspass kompis. Ibland måste man flyga solo. Jag gör det hela tiden hemma. Vissa kommer att använda denna ursäkt och säger att de behöver ett träningspass kompis för att hålla dem motiverade, de behöver någon att gå till gymmet med dem. Du verkligen don'tt, kan du göra det själv. Tro på yourself.How om den här? "Jag är för gammal." Detta kommer inte att fungera heller. När någon använder den här, frågar jag snabbt dem om de vet vem Tony Horton är (skaparen av P90X). Nästa jag berätta att han är i hans mitten av 50-talet. Han är mer rippade än de flesta killar i 20-årsåldern. "Min rygg gör ont." Ibland kan detta vara en legit anledning inte ursäkta att inte träna. Men du kan få en starkare rygg om du tränar och sträcka din kärna. Du är mer känsliga för skador och smärta om du har en svag kärna. Stärk ditt kärna för att minska din ryggvärk. "Jag bara hatar att utöva." Detta kan vara en utmaning för många. Om du tillhör denna kategori, kanske du vill prova att träna med en grupp vänner, eller familj eller ännu bättre ta en övning klass på ditt lokala gym. Prova en utomhusaktivitet. Åka mountainbike eller vandring. Gör fitness kul och roligare. Du behöver inte alltid vara på ett gym för att få en bra träning. "Motion är tråkigt", är en annan vanlig en. Fitness kan vara tråkigt om du låter det. Skaka upp dina övningar från gång till gång. Prova något nytt, något du aldrig gjort förut. "Jag är för fet." Vad bättre anledning att utöva. Övervikt kan leda till alla typer av hälsoproblem. Kom ihåg att starta små. Placera inte vagnen framför hästen. Ställ små uppnåbara mål och gå därifrån. "Jag är alldeles för trött." Om du är trött hela tiden som är en stor anledning till att börja träna. Du har mer energi när du tränar. Har du tänkt på att du kan vara så trött hela tiden helt enkelt eftersom du inte träna tillräckligt? Låt inte någon av dessa ursäkter för att få dig att komma i vägen för din träning. Om du inte träna nu när ska du börja? Nästa vecka? Nästa månad? Nästa år? Hitta motivationen för träning och göra en positiv förändring i ditt liv idag konst av:. Mbeavers