Cykling växer mer och mer populär i Storbritannien efter vår framgång vid London OS 2012, och med system över hela landet verkar för bättre cykelvägar nu skulle vara den perfekta tiden att investera i en cykel. Inte bara är cykling ett bra sätt att ta sig från A till B, men det är också fantastiskt för din hälsa. Här är våra bästa hälsofördelar cykla-vi hoppas att de uppmuntrar dig att komma ut på vägen! 1) Cykling är snäll mot din jointsCycling är en låg påverkan sport och inte har samma skadliga effekter på knäna som körs. I själva verket är cykling faktiskt bra för rörlighet för höft och knä joints.2) Cykling förbättrar hjärt fitnessStudies har visat att regelbunden cykling kan minska din risk för hjärtsjukdom med 50%. Anledningen? Forskning visar att cykla till jobbet kan förbättra funktionen av det kardiovaskulära systemet med 3 till 7 procent. 3) Cykling hjälper dig gå ner weightCycling är tänkt att bränna cirka 300 kalorier i timmen. Och liksom att förlora fett du kommer att tona upp musklerna i vaderna, lår och bäckenregionen. I själva verket antyder en del forskning som cykling kan hjälpa att bli av den fruktade apelsinskal-cellulite.4) Cykling hjälpmedel din mentala healthRegular träning faktiskt ordineras av läkare för att hjälpa med ångest och depression. Det hjälper också att öka självkänslan och producerar "feel-good" endorfiner. Och eftersom cykling sker utomhus, kommer du att andas in frisk luft, som kan hjälpa till att sänka din stress levels.5) Det kan vara en del av din dagliga routineRiding en cykel lätt kan integreras i ditt liv. Det uppskattas att 70 procent av alla bilresor är kortare än fem miles, oavsett om det är att jobba, butiker eller över till en väns hus. Varför inte se om du kan ersätta en del av dessa resor med en cykeltur? 6) Det ökar ditt immunförsvar systemAccording en studie från University of North Carolina, folk som cyklar i 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan tar hälften så många sjukdagar som de som gör mindre motion. Det är tänkt att måttlig motion gör immunceller mer aktiva så att de är redo att kämpa infection.7) Cykling gör att du ser youngerScientists tror att regelbunden cykling kan minska tecken på åldrande genom att leverera syre och näringsämnen till hudcellerna mer effektivt och rodnad toxiner ut. Men glöm inte solkräm! 8) Cykling bygger strengthWhilst det är uppenbart att cykla ökar din benstyrka, det hjälper också att stärka andra muskler i kroppen som dina magmuskler och din kärna strength.So där har du det-din topp hälsoeffekterna av cykling. Men se till att du stannar säkert samtidigt ut på vägen, se till att du är rustad med en välsittande hjälm och all nödvändig säkerhetsutrustning såsom belysning och reflekterande klädsel. Andra sätt att Stay Safe inkluderar täcker upp med solkräm för att skydda huden, och se till att du omfattas för privat sjukgymnastik på din sjukförsäkring i händelse av olyckor och skador konst av: JamieL