Med pre-diabetes har du i princip en hög blodsockernivå, men inte nödvändigtvis tillräckligt hög för att diagnosen diabetes, men om du tittar inte din kost och ditt träningsprogram starten på diabetes på väg är sannolikt. Du kan se hur viktig en riktig kost är för dem som har fått diagnosen vara en pre diabetic.Usually med pre-diabetes, kommer du bara att göra små förändringar i din kost och normala dagliga rutin för att rymma diagnos och tillståndet. Det kan vara så enkelt som att gå ner i vikt, titta på vad du äter och utveckla en övning rutin som du kommer att kunna följa på en vecka basis.The pre-diabetes diet kommer oftast bestå av att titta på ditt kaloriintag samt andra faktorer såsom fibrer, kolhydrater och socker. Du kommer att vilja behålla en hälsosam kost för att säkerställa och garantera att du kommer att avskräcka starten på diabetes i future.The Pre Diabetes Diet - Styra ditt kaloriintag är oerhört viktigt. Detta kommer att bidra till att säkerställa att du inte äter för mycket, vilket gör att du blir överviktig, vilket är en av riskfaktorerna för typ 2-diabetes. Rådgör med din läkare för att lära sig vad en hälsosam dagliga kaloriintag bör vara för dig och följ det. Detta kan vara din väg ut att utveckla diabetes och det bör tas seriously.Control ditt fettintag. Lär dig hur mycket fett du kan konsumera som fortfarande kan betraktas som en "frisk" nivå. Styr ditt sockerintag. Du behöver inte skära socker ur din kost helt, men genom att eliminera onödiga sockerintag, kan hjälpa till att kontrollera din vikt och allmänt får du bättre matvanor. Ett sätt att göra allt detta är att titta på ditt kolhydratintag. Kolhydrater, när de bryts ned av kroppen, förvandlas till former av socker, som sedan lagras i kroppen för senare energiförbrukning. Genom att följa en lågkolhydratkost, kan du hjälpa till att eliminera onödigt socker, vilket i sin tur kommer att hjälpa din totala diet.Not bara bör du titta på din kost, bör du också utveckla en övning rutin. Det kan vara så enkelt som att ta en kort promenad varje kväll efter kvällsmaten. Motion hjälper dig att gå ner i vikt, vilket kan bidra till att förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes senare i life.One Thing påverkar en annan - Du kan se hur en del av din kost kan påverka en annan eller hur din kost och motion rutin kan påverka din hälsa . Genom att lära sig hur man är relaterat till en annan och hur man påverkar andra, kan du hjälpa till att avskräcka dina chanser att utveckla inte bara diabetes utan även saker som högt kolesterol och eventuellt även hjärtat problems.Your matvanor och din träning rutin kan hjälpa eller skada dig på många sätt, och därför bör dessa aspekter av ditt liv tas på allvar och du bör göra ditt bästa för att bibehålla en hälsosam kost, oavsett om det är en pre-diabetes diet eller inte. Som diagnostiseras med pre-diabetes är nästan lika allvarligt som diagnostiseras med diabetes. Med andra ord, om du inte ändrar dina vanor, är en diagnos av diabetes oundviklig konst av:. Angie McAdams